Живи вкусно, живи легко - Страусам не читать! Буду ругаться

Страусам не читать! Буду ругаться

Страусам не читать! Буду ругаться

 

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

 

С чего я так сегодня возбудилась, что захотела вас  поругать?

Да вот, смотрела вчера "Пусть говорят" (тема была - лишний вес, и мне такое пропускать нельзя) и умилилась дядечке за 200 кг весом, который хотел всех убедить, что он много не ест. Буквально он сказал так: "Я, конечно, много ем, хотя нет, я ем немного..."

Видите? Вот это самая-самая главная причина того, что полный человек даже не может начать худеть. Он свято верит, что все его проблемы с лишним весом - вне его контроля. Что он ни при чем - виноваты гены, гиподинамия (ходить-то тяжело) и так далее. 

Я больше чем уверена, что вы (если даже у вас лишний вес) не едите майонезные салаты тазиками и конфеты - килограммами.

Но значит ли это, что вы едите немного?

А вот давайте и прикинем.

Начался прекрасный, даже замечательный день. Вы знаете, что питаться надо правильно.  Поэтому завтрак не пропустили и поели кашку или вареное яйцо, и даже с овощами (супер!!!)

Потом пришли на работу, а часиков в 10 собрались с коллегами чаек погонять. Съели вы пару очень  правильных бутербродов с темным хлебом, курицей и овощами и всего половину шоколадки. Разве это много?

Потом был самый обычный обед в столовой: тарелочка супа, котлетка с винегретом и компот. Дети в школе примерно так же обедают. Разве это много?

В 4 часа сели с коллегами праздновать день рождения сотрудницы. Торт был ну очень вкусный. Но вы съели всего два кусочка по 100 г. Разве это много?

Вечером приготовили вкусный ужин, собрались с семьей за столом. Под настроение - всего пара бокалов вина и  любимой жареной картошки - всего одну тарелку, каких-то 300 г. Мужественно воздержались от добавки и даже чай с конфетами пить не стали. Вы же похудеть хотите, зачем вам лишнее?

Вот какая вы молодец: ели в меру, помнили про дробное питание (5 раз) и даже про овощи не забыли. 

А если посчитать? Если посчитать, в этом рационе будет примерно 2500 ккал, а то и больше. При том, что при собственном весе около 80 кг для того, чтобы худеть, надо примерно на 1800 в день ориентироваться.

Вот и получается: вы уверены, что много не едите, даже отказываете себе во многом, все окружающие с вами соглашаются, а вес растет вместо того, чтобы уходить. 

"Я не такая как все, и похудеть у меня не получится". - делаете вы вывод, идете ставить на плиту чайник и достаете припасенную шоколадку. Все равно похудеть не получится, почему бы  не съесть ее прямо сейчас?

И вот такие игры с собственным разумом для многих - обычно дело. 

Я сам обманываться рад

Знаете, что я вам скажу? Ваш первый шаг к тому, чтобы действительно решить проблему лишнего веса, изгнать ее совсем из вашей жизни - это признание того факта, что ваше питание ДЛЯ ВАС избыточно. И не иногда, а всегда. 

Вот  пока вы будете это отрицать, все будет оставаться как есть или даже становиться хуже.

Может все-таки пора уже снять ваш венец непохудения? Пора!

 



Снятие Венца Непохудения

Единственная онлайн-программа сознательного программирования мозга на стройность!






Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Салат эльзасский

Вам понадобится на 6 порций: курица (филе) – 400 г., лук – 1 шт., зеленые яблоки – 2 шт., маринованные огурцы – 2 шт., салат айсберг – 0,5 кочана

Для заправки:
зернистая горчица – 1 ст. л., нарезанная мята, петрушка, зеленый лук и тимьян – 2 ст. л., масло оливковое – 2 ст. л., мед – 1 ч. л., яблочный уксус – 1 ст. л., соль – по вкусу


Способ приготовления:
  Куриное филе отварить до готовности, 30 мин. Остудить и разобрать на кусочки.

Салат тонко нашинковать. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Огурцы и яблоки вымыть и нарезать маленькими кубиками.

Взбить масло, уксус, горчицу, мед, соль, перец и зелень. Перемешать курицу, айсберг, яблоки, лук и огурцы.

Полить заправкой.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 106 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!!  Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Целебный имбирь: «вагон» пользы!

Большие порции кофе защищают от диабета

Продукты с низким уровнем жира ведут к диабету

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!