Живи вкусно, живи легко - Изысканные овощи от любимой героини сериала "Друзья"!

Изысканные овощи от любимой героини сериала "Друзья"!

Изысканные овощи от любимой героини сериала "Друзья"!

 

 

 

Снятие Венца Непохудения

Единственная онлайн-программа сознательного программирования мозга на стройность!

 




 

Голливудская звезда, известная российской публике по сериалу «Друзья» и множеству популярных романтических комедий (а еще - по бывшему мужу - Брэду Питту :)), всю свою жизнь следит за своим питанием – именно поэтому ей удается сохранить такую потрясающую форму, несмотря на многочисленные банкеты и вечеринки. Впрочем, Энистон уверена, что даже сидеть на диете нужно со вкусом: необязательно есть сырую морковку целыми днями. Можно разнообразить свое меню потрясающе вкусными блюдами, которые содержат минимум калорий.

Как звезда недавно призналась журналу Celebrity Cooking Magazine, одно из неизменных блюд в ее рационе – овощи с креветками по-китайски. Дженифер готовит их, когда ей хочется порадовать себя чем-то вкусным без вреда для фигуры.

В отличие от традиционного рецепта овощей по-китайски, рецепт Дженнифер Энистон более изысканный и предполагает использование дополнительных полезных и питательных ингредиентов.

Что нам потребуется

15 гр грибов муэров

20 гр или примерно 6 шт сушеных грибов сянгу (шиитаке)

25 гр или примерно 30 шт сушеных цветов лилии (лилии, цветки — это сушеные цветы ’желтой дневной лилии’ с приятным запахом, которые часто используются в китайских и вегетарианских блюдах. Лилии невозможно ничем заменить, но по желанию можно обойтись без них.)

50 гр соевой спаржи

30 гр фунчозы (рисовая лапша)

50 гр моркови

3 шт. маленькой консервированной кукурузы

150 гр капусты

1 ст л растительного масла

1 ст л чесночной пасты

2 ст л соевой пасты

250 гр очищенных креветок

500 мл воды

1 ч л соли (или по вкусу)

Как готовить овощи по-китайски

Замочите шиитаке, муэры, цветки лилии, соевую спаржу и фунчозу в достаточном количестве горячей воды (вода для цветков лилии должна иметь температуру 40-50о) до размягчения (примерно на 15 мин), затем слейте воду.

Удалите оставшиеся жесткими кусочки муэров; крупные грибы порвите или порежьте на несколько частей. Удалите твердые ножки сянгу и разрежьте шляпки пополам.

Отожмите цветки лилий, удалите твердые кончики стеблей, завяжите цветки узелками. Нарежьте соевую спаржу кусочками по 4 см.

Очистите морковь, нарежьте кольцами и придайте им фигурную форму.

Нарежьте капустные листья квадратами по 6 см.

Нагрейте вок, добавьте масло, обжарьте, перемешивая, чесночную пасту до появления аромата.

Добавьте соевую пасту и обжаривайте, помешивая, еще 2 мин.

Добавьте морковь, капусту, цветки лилии и обжаривайте 3 минуты.

Затем добавьте грибы, спаржу, фунчозу и креветки в вок, обжаривайте в течение 2 мин.

Добавьте воду, увеличьте огонь и доведите блюдо до кипения, после чего убавьте огонь и тушите овощи, накрыв крышкой, в течение примерно 20 мин.

Посолите блюдо по вкусу, сервируйте и украсьте кусочками перца чили.

Приятного аппетита и до завтра! : )

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

 

 



Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.


!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    


Способы похудения: убираем жир со спины

Как приготовить жареную вешенку

ТОП-10 самых низкокалорийных продуктов

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!