Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

3 эффективных видео совета по избавлению от лишнего веса.

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Видео: 3 эффективных совета по избавлению от лишнего веса.

Внимание: Убедитесь, что звук на вашем компьютере включен

Если видео не отображается, посмотреть его можно здесь: http://youtu.be/92CdY7vEqZk

Краткое содержание видеосюжета здесь

Стройнею Легко и Вкусно!

Начни твою программу похудения прямо сейчас!

Очень часто люди в возрасте, особенно женщины, совершенно не понимают откуда и почему у них появляются лишние килограммы. Казалось бы, рацион питания остается прежним, стиль жизни не меняется. Давайте вместе с ведущими программы о самом главном разберемся, каковы возможные причины появления лишнего веса с возрастом, и дадут три эффективных совета, как от него избавиться.

1. Снижение уровня гормона роста. Когда человек достигает 25 летнего возраста, рост организма заканчивается. А это означает что гормонов роста становится меньше. Но так уж сложилось, что именно этот гормон отвечает за расщепление жиров и рост мышечной ткани.

2. Снижение выработки эстрогена. Это приводит к тому, что снижается интенсивность обмена веществ. Человек есть столько же, а организм не успевает переработать калории. Поэтому с возрастом нужно уменьшать количество калорий в пище, примерно на 20 %.

Поэтому нужно соблюдать три простых правила.

1. Устраивать разгрузочный день. После сорока лет его нужно делать хотя бы 1 раз в 2 недели. Это простимулирует выработку гормона роста.

2. Уделите особое внимание качеству потребляемого белка. Никто не отменял, что организму нужен белок. Ведь он стимулирует обмен веществ. Но если в молодости позволительно употреблять белок в виде мяса, то после 40 лет лучше переходит на так называемый постный белок: творог, рыба.

3. Снижайте калорийность рациона. Если уж обмен веществ снизился на 20 процентов, значит логично, что нужно уменьшить и калорийность пищи на те же самые 20 процентов.

Перейти к комментариям