Проверьте ваш шкаф: там должно лежать лучшее средство для похудения!

Проверьте ваш шкаф: там должно лежать лучшее средство для похудения!

Книга Натальи Тресеиной «Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах»   Ваши ножки - загляденье!

Помните, вчера в очередной день "пристрелки" перед похудательным онлайн-тренингом "Ветер Перемен" я процитировала отчет одной из участниц тренинга, которая влезла в давно лежавшие в шкафу без дела капри и испытала от этого настоящий восторг.

Знаете, я очень-очень  хорошо понимаю эмоции, которые переполняли в этот момент Валентину.

...Помню, когда мне было 15 лет, мама по случаю купила мне настоящие американские джинсы (дело было в середине 80-х, так что это действительно было нечто!). Я тогда занималась спортом и была в хорошей форме, поэтому джинсы на мне приятно болтались. А потом случились летние каникулы, которые я провела и бабушек-тетушек и вернулась домой на 7 кг тяжелее. 

Увы, в джинсы влезть я не смогла....

Как это мерзопакостно - видеть, как твое же тело тебя предает. Так хочется, чтобы любимые вещи сидели на тебе идеально, чтобы складки не свисали и "галифе" не торчали...

Вот начинаешь себя изводить голодными диетами, но разве на них долго протянешь - а главное - как результат удержать?

Когда уже много лет спустя я окончательно и бесповоротно завязала с диетами и начала худеть исключительно правильно питаясь и умеренно занимаясь фитнесом, у меня была еще одна история с джинсами. Мне было уже под сорок, когда я купила в магазине джинсы  с "подростковым" размером для 18-летних. Они сидели на мне идеально! Я и сейчас иногда их надеваю. И всегда вспоминаю тот свой восторг - как будто и правда молодость вернулась!

Вот прямо сейчас покопайтесь в своем шкафу и найдите что-то, что вам сейчас тесновато.

Попробуйте надеть. Посмотрите на себя. Вам нравится свое отражение? Или вы хотите выглядеть иначе, чувствовать себя иначе и гордиться собой?

Тогда не прячьте далеко эту вещь. Она вполне может быть вашим главным стимулом, главным мотиватором для перемен.

А уж пошаговый алгоритм для того, чтобы это платье или эти джинсы сидели на вас идеально - за мной!

До 8 марта остается чуть больше 38 дней.

38 заданий и в моем похудательном тренинге "Ветер Перемен". Тем, кто успеет записаться в предварительный список, уже завтра я отправлю ссылку на страницу для льготной регистрации. 

Все остальные попадут на эту страницу, только если останутся льготные места. 

Я возьмусь за тех, кто готов действовать. Буду вас теребить, буду вам напоминать, поддерживать и даже утешать (такое тоже случалось в тренинге). Не оставайтесь один на один со своей проблемой!

Действовать будем вместе. И все у нас получится!

Салат из корня сельдерея с яблоками и маринованным изюмом

Вам понадобится на 4-6 порции: 1/2 стакана темного изюма без косточек, 1/2 крупного клубня сельдерея, 1 зеленое яблоко, 1 красное яблоко, сок половины лимона, 6 ст. л. заправки винегрет, 1–2 ст. л. масла грецких орехов, 3 ст. л. айоли, несколько веточек петрушки, соль, свежемолотый черный перец

Способ приготовления: Залейте изюм кипящей водой и оставьте на 5 минут, затем слейте воду. Смешайте 3 ст. л. заправки винегрет с маслом грецких орехов и полейте этой смесью изюм. Перемешайте. Очистите клубень сельдерея от грубой кожуры. Нарежьте его очень тонкой соломкой.

Сложите сельдерей в миску. Сначала залейте кипятком, через 30 сек. слейте кипяток, залейте сельдерей ледяной водой с соком лимона; оставьте на 10 мин. Затем откиньте сельдерей на дуршлаг и полностью обсушите.

Смешайте айоли с остатками заправки винегрет.

Яблоки разрежьте на части, удалите сердцевину, мякоть нарежьте тонкими дольками. Сразу же сложите в миску сельдерей с яблоками, полейте заправкой, перемешайте. Положите маринованный изюм и сверху посыпьте петрушкой.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 100 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Ягоды – отличная профилактика ожирения

Пятиразовое питание – основа эффективного похудения

Особенности строения мозга толкают людей к сладкой и вредной пище

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".