Я его видела сегодня!!! И это было нечто

Я его видела сегодня!!! И это было нечто

 

 
Подари Незабываемый Вечер Любимому и Получи его Сердце в Подарок!
 

 

 

 

Сегодня я видела олимпийский огонь!!!
 
Олимпийская эстафета проходила через Ростов-на-Дону. Момент, когда я увидела выбегающего из-за поворота  человека с горящим факелом в руках, никогда не забуду - настоящая буря эмоций!
 
Я просто не могла не принять участие в этом событии - пусть даже и в качестве зрителя. Ведь я знаю наверняка - вероятность второго шанса увидеть своими глазами  олимпийскую эстафету, да еще и в родном городе близка к нулю! 
 
А вот у вас шанс начать перемены, начать путь к своей мечте появляется каждый день. И даже каждый час. Но вот о чем мы забываем: с каждым днем и с каждым часом шансов становится меньше. День за днем, год за годом, десятилетие за десятилетием вы ждете какого-то более удобного момента (вы и вправду думаете, что он сам собой наступит?). А жизнь между тем проходит. Ваша жизнь!!!
 
Сегодня я даю вам реальную возможность решиться, наконец, использовать ваш шанс на МЕЧТУ прямо сейчас!
 
Напомню, 29-31января будет открыто окно для льготной регистрации на бестселлер - похудательный онлайн-тренинг "Ветер Перемен".
И вот, с сегодняшнего дня, мы с вами проведем  "пристрелку" - почитаем отрывки из практикума "Ветер Перемен", который лежит в основе тренинга.
 
А чтобы не упустить возможность попасть на тренинг на льготных условиях (набор будет ограниченным), запишитесь прямо сейчас в предварительный список. Те, кто в нем окажется, будет иметь приоритетное право попасть на тренинг с существенной скидкой.
------------------------------------------------------------------------------------
Регистрация завершена
----------------------------------------------------------------------------------------------------
 
Если вы уже  в тренинге или прошли все задания, очень советую тоже перечитать эти отрывки.  И если не трудно - подскажите новичкам, как обойти подводные камни на пути к стройной фигуре и расскажите о ваших успехах на тренинге.
 
Итак, сегодня у вас: 
 
День первый. Точка отскока. 
 
Эта теория – про «точку отскока» - родилась у меня недавно. Раньше, когда я худела «по старинке» - с 
помощью жестких диет – у меня всегда была нижняя точка отскока. Как только ценой неимоверных 
усилий и полуголодных двух-трех недель мне удавалось снизить вес до 64 кг, на этом все 
прекращалось. Худеть дальше сил не было. Думала, отдохну немного и продолжу. Но, в результате, я 
«отскакивала» до 68-82 кг и замирала в своем новом-старом весе на год-два. Именно столько мне 
требовалось для того, чтобы снова «собрать волю в кулак». 
 
Теперь, когда стабильно забыла о том, что такое лишний вес, я, конечно, поправляюсь иногда (каюсь, 
люблю вкусно и сладко поесть). Но – в пределах своей физиологической нормы. И теперь у меня есть 
верхняя точка отскока – 62 килограмма.
 
Так вот, как только я дохожу до своей верхней «точки отскока», начинаю физически ощущать, что 
больше не могу. Не могу есть столько тортиков (как правило, это случается в праздники), не могу 
больше смотреть на свой выпячивающийся живот… Чувствую, что уже соскучилась по ощущению 
легкого голода и снова хочу, чтобы моя «эталонная» юбка болталась на бедрах, а не поднималась к 
линии талии. Пора действовать! 
 
И вам тоже пора! 
Отправляемся на пробежку? 
А вот это не обязательно! В первый день ваших перемен, начинать активные тренировки (особенно 
если вы «сто лет» не занимались фитнесом) – не лучший вариант. Сначала войдите во вкус перемен, 
почувствуйте в себе силы и настойчивое желание двигаться. А сегодня будет здорово, если вы хотя бы полчасика прогуляетесь. Не слишком быстро, но и не прогулочным шагом. В среднем темпе будет в 
самый раз! 
 
Основная же задача на сегодня – стараться выходить из-за стола, как только почувствуете: съедите 
еще один кусочек – и вы наелись). То есть тогда, когда вы испытываете что-то вроде легко 
ощущения голода. А чтобы не пропустить этот момент, очень важно есть медленно, тщательно 
пережевывая пищу. 
 
И хотя бы попытайтесь в промежутках между едой равнодушно смотреть на вазу с конфетами и 
печеньем, холодильник, набитый продуктами и прочие манящие и зовущие кладези всего вкусного. 
Просто сыграйте это! Как будто вам все равно. Вы же не с голодного края приехали, чтобы хватать 
все, что плохо лежит, между вашими основными приемами пищи (а их может быть не меньше 
пяти-семи – куда уж больше!). 
 
С чего еще начать сегодня, в ваш первый день? 
С самого простого. С уменьшения порции. Вернее, с изменения пропорций на вашей тарелке. 
Что там у вас в холодильнике есть из овощей? Доставайте все! Приготовьте на скорую руку соте 
(просто нарежьте и обжарьте быстро овощи на раскаленной, едва смазанной растительным маслом, 
сковородке) и используйте его сегодня два-три раза (если успеете, конечно)....
 
 
Более подробно о том, как использовать такое соте вы узнаете уже на тренинге :)
А еще в первом официальном задании тренинга "Ветер Перемен" вас ждет:
 
  • очень важное упражнение (не физическое!) для повышения мотивации,
  • аудио-запись установочного вебинара; 
  • специальный чеклист (план действий);
  • видео-письмо.
 
И кое-что еще :)
 
После каждого задания участники тренинга оставляют отчет, который я обязательно читаю и на который отвечаю - если нужно, что-то подсказываю.
 
Напоминаю, что нынешний льготный набор на тренинг будет ограниченным. У меня предстоят насыщенные недели, поэтому я просто физически не смогу вести большое количество новых участников тренинга.
 
Запишитесь в предварительный список прямо сейчас, чтобы получить приглашение первыми. 
Важно: даже со скидкой билет на онлайн-тренинг не будет дешевым (его полная стоимость, без скидки, на данный момент составляет 15900 рублей). Так что, если вы не готовы вкладывать в себя, не торопитесь записываться в этот список!
 
------------------------------------------------------------------------------------
Регистрация завершена
----------------------------------------------------------------------------------------------------


Из отчета участницы "Ветра Перемен":
Ольга | 05.01.2014 

Здравствуйте.
1.Вес-9,5кг. Объем талии - 17см, бедра-11.5см, груди -32,5см.
2.Результат впечатляет и процесс идет дальше. Нравиться, что вес уходит не быстро. 
3.Тренинг дал результат, а это главное. Но изменения произошли в образе жизни и обратной дороге нет. Я очень довольна!!! Дай Бог Вам сил!!!
4. Вопросов нет.

 


Перейти к комментариям

Зеленый салат с креветками и хурмой

Вам понадобится на 4 порций: Пряная рукола - 50 г., соль, перец, зубчик чеснока, мука грубого помола - 2 ст. л., салат-латук - 1 кочан, спелая хурма - 2 шт., оливковое масло для заправки - 50 мл., бальзамический уксус - 1 ч. л., оливковое масло для обжаривания - 2 ст. л., крупные креветки - 8 шт., маслины без косточек - 100 г., красная луковица - 0,5 шт.

Способ приготовления:
Креветки вымыть. Очистить от голов и панцирей. сделать по брюшку неглубокий надрез и удалить кишечную вену. Положить каждую креветку на разделочную доску брюшком вниз и нажать плоскостью ножа, чтобы креветки стали плоскими.

Обвалять креветки в муке. Чеснок очистить, разрезать пополам. Разогреть в сотейнике 2 ст. л. оливкового масла, положить чеснок. Через 3 сек. чеснок удалить. Обжарить в этом же сотейнике креветки, по 1,5 мин. с каждой стороны. Переложить на бумажные полотенца.

Масло смешать с уксусом, солью и перцем

Латук вымыть и обсушить. Листики руколы оставить как есть, латук нарвать руками. Лук очистить и нарезать полукольцами. Хурму вымыть и нарезать тонкими ломтиками. Несколько ломтиков отложить для украшения.

Из банки с маслинами слить жидкость, маслины нарезать тонкими кружками.

Сложить все ингредиенты салата в миску. Сбрызнуть 2-3 ст. л. заправки, перемешать и разложить по тарелкам.
Полить оставшейся заправкой.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 166 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Апельсиновый сок оказался вредным для здоровья

Ученые: сельдерей самая полезная зелень

4 причины отказаться от газировки в пользу иммунитета

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!