Похудательная инструкция для новичков!

Похудательная инструкция для новичков!

Напомню, что сегодня мы с вами наставляем на путь истинный Анну и отвечаем на вопрос, который от нее поступил:

 Людмила здравствуйте! А как быть, если я только начинаю худеть? Как правильно это сделать? Мне 41год, вес 70кг, рост 163 помогите похудеть на 10-15кг с уважением Анна.

Ответила я  Анне следующим, достаточно классическим надо сказать, образом:

Здравствуйте, Анна!

Советы, которые я даю, должны помочь активизировать обмен веществ. Главное - не переедать, ограничивать жиры, сбалансировать рацион, питаться дробно.

Когда вам удастся с помощью моих советов сбалансировать свой рацион
таким образом, чтобы не голодать, но при этом употреблять калорий  меньше, чем
тратить, то похудеете непременно. Это закон природы.
 

Теперь хочу последовательно изложить шаги, которые Анне необходимо сделать. Такая у нас будет похудательная инструкция для новичков! Но не могу не заметить, что правила эти всех касаются.

- Первое на что укажу – это облегчение рациона. Но делать вы должны это с удовольствием. Это непременное условие!

- Затем подбор сбалансированного питания, где есть и белки, и углеводы, и конечно жиры. Подбор такого режима питания – это увлекательное мероприятие! И очень…Вкусное!

- Есть надо небольшими порциями, дробно, минимум пять раз в день.

- Завтрак должен стать обязательным началом вашего дня.

- Занимайтесь двигательной активностью, которая вам нравится.

- Не забывайте про достаточное количество воды в день. (около 1.5-2 литров жидкости)

- Больше спите! (Да-да, отдых должен быть полноценным. Это, как ни странно, похудению только способствует.)

И напоследок, мои дорогие, добавлю… Не делайте похудение смыслом своей жизни! Стоит акцентировать внимание на очень многих вещах, а не только на том, что вы съедите на обед..

А вам есть что сказать? Я лично в этом не сомневаюсь. Расскажите о том, как вы начинали худеть. Может именно ваша история станет примером для Анны.