У Ирины - минус два, а у Кристины есть для вас отличные советы!

С тех пор, как похудательный тренинг "Ветер Перемен" из периодического превратился в процесс постоянный, результаты его участников значительно улучшились. Точнее, стало гораздо больше тех, кто получает тот результат, за которым он пришел в тренинг.

Оно и понятно. Ведь теперь я никогда не подгоняю. Хочешь - проходи тренинг быстро. Если  это неудобно - иди своим темпом. Главное - как вы себя при этом чувствуете и какой результат получаете. Именно в такой последовательности!

Процитирую несколько из недавних отчетов.

А вы - мотайте на ус!

ОТПРАВИТЕЛЬ	СООБЩЕНИЕ
Елена 08.08.2013 10:54	Здравствуйте Людмила! Вы говорили, что во время прохождения тренинга "Ветер перемен" каждый будет идти в своем ритме, и нет жестких временных рамок. Вот я и иду в своем темпе. Первый блок растянулся у меня почти на 3 месяца. За это время я рассталась с 7 кг. Меня это очень радует, и такой темп вполне устраивает.  Радует то, что несмотря на очень большой вес, возраст чувствую себя гораздо лучше, есть уверенность, что "все получится" нет никакого "насилия" над собой. Потихоньку меняется образ жизни, и такая жизнь мне нравится!  Спасибо, Вам!

Kristina 08.08.2013 12:55

попробовала для себя арома-терапию ( как забытое старое) очень расслабляет или заряжает энергией лампадка с маслами : лавандовое или лимонное, в зависимости от ситуации ) А еще уборка в доме отвлекает от еды. Почаще убирайтесь и перебирайте кухонные и платяные шкафы )))  полезно во всех смыслах. заодно можно и старые вещи перемерить, а вдруг уже что-то и подойдет ) отлично поднимает настроение и делает мотивацию !

А вы продолжаете прививать похудательные привычки?

Какие именно? Как это у вас получается?

Расскажите в комментариях!

Говядина с чесночным соусом

Вам понадобится на 4  порции: молоко – 250 мл, чеснок – 7 больших зубчиков, соль – по вкусу, перец болгарский – по вкусу, говяжья вырезка – 700 г, масло сливочное – 1 ст. л., масло растительное – 3 ст. л.

Способ приготовления: Для соуса влить в кастрюлю молоко, положить очищенные зубчики чеснока и довести до кипения. Варить на маленьком огне 10 мин., пока чеснок не станет очень мягким. Посолить, поперчить.

В это время говядину нарезать ломтиками, хорошо отбить. Приправить солью и перцем.

Обжарить мясо в разогретом растительном масле, по 4 мин. с каждой стороны. Взбить молоко с чесноком в блендере, вернуть в кастрюлю и варить, помешивая, еще 4 мин. Снять соус с огня и смешать со сливочным маслом и черным перцем. Подать мясо с соусом.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 255 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".