Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Так что же спросил Станислав?

"Как за 10 дней Похудеть на 3 Килограмма
и Попробовать за 997 рублей то, что Стоит 30.000?"

Привет!

Подвела меня вчера техника.

В панели редактора вчерашний выпуск - в полном объеме. А вы могли увидеть его только в усеченном виде.

На вопрос Станислава я отвечаю, а что он у меня спросил - не понятно.

Так что? Выбора у меня нет сегодня - ошибку надо исправлять :)

Сделаем так: вопрос Станислава (можно даже сказать критику) - здесь и сейчас, в мой ответ - на сайте.

Теперь вам будет понятнее о чем, собственно говоря, речь была. И потому я очень надеюсь получить ваши комментарии.

Не ленитесь! Этот диалог - нам на пользу!

Итак, вот что написал Станислав:

st.slav3

Людмила, легко писать для тех, кто очень долго борется с весом, когда у Вас все хорошо? Некоторые советы бесспорно очень важны. Многое, очень многое можно, да и нужно применять. Для здорового образа жизни, для похудения. Но, сразу после Ваших советов, идут рецепты блюд. Где присутствуют те продукты, от которых Вы рекомендуете отказаться. С чем это связано? Когда можно дать себе передышку и начать кушать по Вашим рецептам? С маслом, со сметаной? Людмила, я уже отвык питаться так, как пишете Вы. Что то получается. А, вот, завтрак с утра и не кушать после 19, блин, 21, не получается. Как максимально быстро войти в режим, оптимальный для здорового образа жизни??? Еда, сон, физкультура???
С уважением, Станислав.

Перечитываем мой ответ и обсуждаем здесь (кликай!)

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Перейти к комментариям

Котлеты из рыбы с морковным салатом

Вам понадобится: раскрошенные крекеры – 4-5 шт., филе трески (тилапии или окуня) – 500 г, яйца – 2 шт., крахмал, пучок кинзы, четвертинка лимона, соль, перец – по вкусу, растительное масло

Для салата: морковь – 3 шт., большой пучок кинзы, сметана – 1 стакан, чеснок – 1/2 зубчика, соль

Способ приготовления: Филе трески, тилапии или окуня положите в большую кастрюлю и растолките толкушкой для пюре в грубую массу. Добавьте яйца и раскрошенные крекеры, выжмите сок четвертинки лимона. Добавьте крупно нарубленную кинзу, приправьте солью и перцем, перемешайте.

Сформируйте небольшие пирожки толщиной около 1 см, обваляйте в крахмале и обжарьте на сковороде с растительным маслом по 3 минуты с каждой стороны.

Приготовьте морковный салат. Натрите на крупной терке морковь, сложите в глубокую тарелку, посыпьте солью, перемешайте и оставьте на 5 минут.

Тем временем мелко нарубите кинзу, раздавите половину зубчика чеснока. Перемешайте зелень и чеснок со стаканом сметаны, влейте в тарелку с морковью, перемешайте.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 192 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Мигрень сопутствует ожирению

Ученые признали еду наркотиком

Не хотите стареть? Ешьте ягоды

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению