Добавочки?

В первый раз заметно похудеть у меня получилось в 12 лет. Родители отправили меня в пионерский лагерь на месяц. А всех пионеров в начале и в конце смены взвешивали. Точно так, как в фильме "Добро пожаловать или посторонним вход воспрещен" :)

И вот, перед отъездом домой я с радостью увидела на весах отвесик. Не буду врать - не помню, сколько кг я потеряла. Но точно помню: 1 сентября одноклассник, который очень мне нравился, так прямо и сказал: "А ты похудела!".

Как же я была счастлива это услышать! Всегда ведь пампушечкой была и дико стеснялась своего лишнего веса.

Как же мне удалось тогда похудеть? Рассажу обязательно!

Сначала маленькая подводка теме :)

Сейчас я не вспомню, где я это слышала, или читала, но у одной «гурманши», которая работает ресторанным критиком,  спросили: как вам удается оставаться в форме, ведь вам так часто и много приходится  есть в ресторанах?

Она объяснила, что самый волшебный для нее – первый кусочек любого блюда. Именно  с первым кусочком человек может ощутить всю гамму вкуса, весь букет ароматов. Затем рецепторы притупляются, и есть дальше, если ты не голоден, просто не имеет смысла

Напомню и известную восточную мудрость: чтобы ощутить вкус винограда, достаточно одной ягоды.

Я, конечно, не призываю вас ограничиваться одной ягодой или одним кусочком.

А вот отказаться от привычки брать добавку – будь то вторая тарелка диетического супчика, крошечная печенька или банан, имеет смысл. Да еще какой!

Как я похудела в пионерском лагере

Метод я сама себе тогда придумала, совершенно не представляя - будет от этого толк или нет.

Я просто взяла себе за правило не доедать свою порцию в столовой. То есть, проще говоря, я уменьшила калорийность своего рациона, урезав порции. И уж точно никогда не просила добавку.

И я следовала этому правилу на протяжении всего сезона. Точно помню, что не голодала - я бы не выдержала голода.

А вот то, что холодильника не было в зоне доступа и мама каждый вечер с что-нибудь вкусненькое не готовила, это мне только помогало.

Если вы сейчас частенько переедаете, начинать можно не с этого. Ведь к более скромной порции нужно еще подготовиться морально.

И первый шаг на этом пути – именно отказ от добавки.

«Какая вкусная у меня сегодня курочка получилась! Съем-ка я еще кусочек!»

«Мама, твои пирожки – самые лучшие! Я уже пятый  доедаю».

«Милая, положи мне еще тарелочку плова.  Получился на славу - пальчики оближешь!»

С вами как чаще происходит? Ответьте на вопрос: