Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Сносит крышу от жевания пожевать? Сделайте это!

Итак, сегодня мы с вами договорилась вместе поискать (и найти!) ответ на вопрос, что делать, чтобы противостоять импульсивному желанию накидать в свой желудок что попало, ни о чем не думая и ни о чем не заботясь.

По своему опыту, да и по отчетам участников похудательного онлайн-тренинга "Ветер Перемен" я знаю, что в большинстве случаев самое важное - сдержать первое импульсивное желание пустить все под откос. Достаточно 1-2 минут, чтобы и настроение, и ваши желания изменились. Но что делать в эти 1-2 минуты, что бы сдержать импульсивное желание "есть чтобы есть"?

Начнем с того, что все последующие ниже способы - и мои, и ваши (надеюсь, вы не забудете написать о них в комментариях), имеют смысл только в случае, если вы не сидите на голодной диете, а стараетесь разумно и похудательно организовать свое питание.

Итак, если вечером (а именно в это время чаще всего сносит крышу) вам вместо салата с курочкой захотелось навернуть тортика, прежде чем это сделать, попробуйте кое-что предпринять. Например:

1. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

2. Выпить маленькими глотками стакан воды-молока-кефира-чая (что вам по вкусу).

3. Полюбоваться на свои самые удачные снимки из прошлого, на которые вы хотите походить сегодня.

После этого, если вы действительно голодны, приступайте к трапезе - умеренной, сбалансированной, вкусной и полезной.

А если это был просто минутный порыв что-то пожевать, чтобы успокоиться, продолжайте заниматься своими делами. Спокойствие к вам уже вернулось.

Конечно, не всегда это будет срабатывать и, возможно не с первого раза. Но если вы будете знать, что в большинстве случаев достаточно сдержать первый порыв и будете пытаться это сделать каждый раз, со временем все будет получаться.

Возможны и другие варианты сдерживания "пожирательного" импульса. Расскажите о них!

А во время похудательного онлайн-тренинга "Ветер Перемен" его участники получат от меня и видео уроки, и специальную аудио-аффирмацию, которые тоже будут в помощь в таких ситуациях. Не говоря уже о видео-письмах и специальных аудио-пенделях.

Остается уже меньше не дели для ограниченного майского призыва в "Ветер Перемен на особых условиях. Будьте готовы действовать 22, 23 и 24 мая!

Ветер Перемен - майский призыв!

Интенсивный похудательный онлайн-тренинг.

Регистрация на особых условиях будет открыта

22,23 и 24 мая!

Перейти к комментариям

Зеленый салат с крабовыми палочками

Вам понадобится на 6 порций: 200 г крабовых палочек, 50 г руколы, 1 кочан салата латук, 2 небольших огурчика, 1 пучок редиса, 2 ст. л. оливкового масла, соль, перец

Способ приготовления: Крабовые палочки нарезать кусочками. Салатные листья и руколу вымыть, обсушить. Листики руколы оставить, как есть. Листья латука крупно нарвать руками. Огурчики и редис вымыть и нарезать кружками. Поместить всю зелень, огурцы и редис в салатницу. Слегка посолить.

Добавить крабовые палочки, заправить оливковым маслом, перемешать. Сверху посыпать свежемолотым черным перцем.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 79 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Льняное масло

10 полезных для здоровья продуктов, которые могут вас убить

Пять рецептов лёгкого обеда

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению