Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

А вы знаете, как жир борется за свое на вас существование? Есть способ его победить!

Вы знаете, почему именно - чем больше у человека лишнего веса, тем сложнее ему даже начать что-то менять в своем питании?

И почему жир у него "топится" с такой неохотой?

А виной тому сам... жир.

Дело в том, что жир в нашем организме - это не только запас энергии, но и... орган. В том смысле, что жировая ткань вырабатывает гормоны, необходимые нашему организму.

И чем больше жира, тем соответственно, больше гормонов. Но ведь больше - не всегда лучше. Правда?

Скажем, лептин. Замечательный гормон, который "отключает" аппетит, когда человек уже сыт. У тучных людей этого гормона вырабатывается столько, что мозг перестает на него реагировать. Он просто не слышит сигнал о том, что съедено достаточно, и продолжает требовать еды.

Есть и другие гормоны. Не будем сейчас вдаваться в физиологию. Лучше давайте о том, как это преодолеть.

Рецепт, как всегда прост: дозированные физические нагрузки, постепенное уменьшение калорийности рациона, стремление к сбалансированному разнообразному питанию с большой долей овощей, достаточный сон... И так далее, и тому подобное. В общем, все то, о чем я твержу, не уставая.

Потихонечку, помаленечку (а иногда и достаточно быстро), жир начнет таять и проблем со здоровьем и с гормонами станет меньше.

Ну нет у вас другого пути! Нет и быть не может. Хочешь быть красивым и здоровым - живи, как живут красивые и здоровые люди.

Они не превращают свой организм в мусорное ведро и не бросают свое тело ржаветь на диване. Они его смазывают хорошей смазкой и держат в хорошей форме, благодаря физическим нагрузкам.

Хотите встать на строну здоровья? Присоединяйтесь к похудательному онлайн-тренингу "Ветер Перемен"

Я уже приняла первые отчеты! Набираем темп!

Не сдавайтесь на милость вашим накоплениям. Это не та ноша, которую всегда нужно носить с собой!

Весенний Ветер Перемен

Интенсивный похудательный онлайн-тренинг.

Лучшие условия регистрации - до 1 марта включительно!

Перейти к комментариям

Табуле с курицей и изюмом

Вам понадобится: изюм – 50 г, лимонный сок – 2 лимона, куриное филе вареное – 4 шт., кинза – 1 пучок, масло оливковое – 100 мл, петрушка – 1 пучок, кускус или булгур – 400 г, соль – по вкусу, черный перец молотый – по вкусу

Приготовление: кускус приготовить согласно инструкции на упаковке.

Изюм замочить в горячей воде на 15 мин. Петрушку и кинзу вымыть, обсушить и разобрать на листики. Куриное филе нарезать тонкими полосками.

Смешать в миске оливковое масло с лимонным соком. Положить готовый кускус и тщательно перемешать. Добавить изюм, куриное филе и зелень. Приправить солью и перцем. Еще раз перемешать и подать к столу.

Примерная питательная ценность одной порции – 173 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Еда, которая сможет победить преждевременное старение

Мифы о диете: сбалансированное питание для похудения

Как убрать живот и бока: поможет пилатес

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению