5 способов экономить время и худеть!

5 способов экономить время и худеть!

Книга Натальи Тресеиной «Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах»   Ваши ножки - загляденье!

Привет!

Бьюсь об заклад: если бы в сутках было не 24 часа, а 48, нам бы все равно не хватало времени на все то, что, как нам, кажется, нужно делать.

Но на самом деле есть очень простой и эффективный способ успеть все. Точнее, все самое важное успеть.

А именно: все неважное не делать вообще или поручать это другим.

Но есть вещь, которую мало кто может делегировать. Здоровое похудательное питание лично для вас - как раз "из этой оперы".

И все же... Есть немало отличных способов успевать правильно питаться, не тратя на это больше времени, чем обычно вы тратите на еду и ее приготовление.

Вы ведь готовите хоть несколько раз в неделю?

Этого вполне может быть достаточно!

Итак, мои пять способов:

1) Ваши домашние не признают в супе никаких овощей, кроме морковки и картошки? Пока готовите суп как обычно, потушите в сковородке быстрозамороженную овощную смесь (уже все очищено, вымыто и нарезано), а потом добавьте немного себе прямо в тарелку с супом. Я люблю приправлять овощи прованскими травами. Еще осталось на сковородке? Считайте, готов ваш гарнир на ужин - к курочке или к рыбе.

2) 2-3 приема пищи в день вполне может быть "фаст-фудом". На завтрак - мюсли без меда и сахара (будьте внимательны при выборе), На второй завтрак - творог с фруктами-ягодами или овощами. На полдник - здоровый сэндвич (например, темный хлеб-салат-помидор-курица) с чаем.

3) Никаких лишних бдений у сковородки! Котлеты, зразы, отбивные, драники и все прочее - запекаем в духовке на режиме турбо-гриль. При этом режиме даже без панировки и без масла все прекрасно подрумянивается. Используем пергамент для выпечки. Или используем другие агрегаты, облегчающие нам жизнь и вес.

4) Вы вообще не готовите и вынуждены есть то, что готовят на всех другие члены семьи? Всегда покупайте себе фрукты-овощи и заменяйте ими две трети обычной вашей порции. Важно ведь не только что вы едите, но и сколько!

5) Всегда держите дома здоровый фастфуд. И тогда вы всегда сможете съесть творожок с яблоком вместо бутерброда с колбасой, когда вам лень или некогда готовить ужин.

Я свою часть работы сделала. Теперь ваша очередь!

Рассказывайте, как вам удается не тратить на здоровое питание больше времени, чем на "нездоровое"?

Аавтора самого оригинального способа экономии времени ждет приз - книга рецептов "Всегда в форме!"

'Всегда в форме!' Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд (с указанием калорийности). Получить