Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

А вы знаете, почему охотники в джунглях не толстеют?

Привет!

Думаете, что утверждение о том, что первобытный человек запросто мог наесться тремя финиками за день - миф? Думаю, он не слишком далек от истины.

Почитайте заметку из журнала "Огонек" и судите сами.

Дело не в калориях, а в еде

Антропологи из Университета Нью-Йорка, изучавшие жизнь первобытного племени хадза, обитающего на севере Танзании, опровергли фундаментальную теорию диетологии, что в ожирении виновен сидячий образ жизни.

"Оказывается, охотники в джунглях сжигают за день такое же количество калорий, как и офисные клерки,— говорит руководитель экспедиции профессор Герман Понтцер.— При этом и скорость метаболизма у нас и у первобытных людей практически одинаковая. В чем же причина ожирения? Ответ прост: мы слишком много потребляем пищи. Один офисный клерк за день съедает столько же еды, сколько и крупная семья народа хадза".

Впрочем, ученые подчеркивают, что их открытие никак не отменяет важности физических упражнений для здоровья — спорт предотвращает преждевременную старость даже у первобытных народов".

Что называется - Америку открыли. Я давно уже в этом не сомневалась и на себе испытала - чтобы вес был в норме, гораздо важнее то, сколько ты ешь чем то, сколько ты двигаешься. Поэтому оправ3дание "я не могу похудеть, потому что у меня сидячая работа", что называется "не катит".

Когда мы говорим "я ем не много", мы просто не знаем, с чем сравнивать. Для большинства людей со средненьким метаболизмом количество еды, к которому нас приучали еще с детского сада (с обедом из трех блюд и прочим) - избыточно.

Следите за тем, сколько еды у вас на тарелке и... двигайтесь, чтобы сохранять здоровье и молодость.

И все будет хорошо :)

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко

Перейти к комментариям

Теплый салат из печеного картофеля

На 6 порций вам понадобится: оливковое или другое растительное масло – 2/3 стакана, белый винный уксус – 3 ст. л., соль, свежемолотый черный перец, средние маринованные хрустящие огурчики – 4-5 шт., небольшой пучок укропа, горчица с зернышками – 2 ст. л., средняя луковица – 1 шт., небольшой картофель – 12 шт.

Приготовление: Картофель хорошо вымыть щеткой. Завернуть каждую картофелину в несколько слоев фольги, запечь в разогретой до 200°С духовке или в углях костра до готовности, примерно 40–45 мин., в зависимости от размера картофеля.

Приготовить заправку. Очистить и очень мелко нарезать лук и маринованные огурчики.

Смешать уксус с горчицей и маслом, добавить лук и огурчики, посолить и поперчить.

Готовый картофель осторожно, чтобы не обжечься, очистить от кожуры, нарезать довольно крупно, полить заправкой, перемешать, дать настояться 10–15 мин. Посыпать рубленым укропом и подать.

Примерная питательная ценность одной порции – 360 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.gastronom.ru/

Лишний вес и организм

Семена дыни полезны для мужчин

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению