Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Здоровое питание

ТОП-10 продуктов, которые нужно есть в жару
Как победить жару – едой? Охлаждайтесь изнутри!

Идеальный фастфуд против лишнего веса
Диетологи не первый год пытаются составить идеальное меню, позволяющее человеку получать все необходимые организму питательные вещества, долго чувствовать себя сытым и притом оставаться стройным.

Четыре самых коварных диетических перекуса
Эти продукты настолько искусно прикидываются «полезными» и «здоровыми», что многие худеющие с удовольствием их едят, не опасаясь за фигуру. И напрасно.

Названы самые вредные и полезные продукты
Диетологам часто приходится спорить о том, считать ли какой-то конкретный продукт полезным для здоровья человека.

Шведский стол: как не поправиться во время отпуска
Долгожданный отпуск наступил. Самое время отправиться туда, где ярко светит солнце, отражаясь в водной глади моря, и растут пальмы. Во время отпуска не хочется ограничивать себя ни в чем.

Диетологи: поздний ужин не полнит
Споры о том, виноваты ли в наборе лишнего веса вечерние трапезы, не утихают среди диетологов и худеющих.

Как сбросить лишний вес и сохранить здоровье
Все мы знаем идеальные параметры красоты: 90-60-90. И все, безусловно, стремимся их достигнуть. Сегодня, благодаря активной пропаганде стройности, известно огромное количество методов похудения. От всемирно раскрученных клиник и авторских методик до популярных в народе диет.

5 сытых правил ужина для похудения
Есть или не есть, а если есть, то что? Этим вопросом мучается каждая женщина, которая решила начать борьбу с лишним весом.

Для похудения запрещается голодать
Римма Мойсенко, врач-диетолог, рассказывает, чем может грозить отказ от завтрака и вообще нерегулярный прием пищи.

Как правильно худеть, не голодая
Редкая женщина в полной мере довольна своей фигурой. Кого-то беспокоят широкие бедра, кого-то небольшой животик или несколько лишних сантиметров на талии.

С кем, когда и как нам завтракать?
Хороший день обязательно начинается с хорошего завтрака. Как ни крути, а мы есть то, что мы едим.

Чем вреден фреш?
Традиционно с приходом лета в народе поселяется идея «оздоровиться» за счет нового урожая.

Как правильно питаться?
Анорексия, булимия – эти болезни в последнее время становятся все более распространенными. Общепринятые стандарты красоты, стрессы, бешеный ритм жизни – все это приводит к ряду проблем с питанием.

За час до тренировки лучше съесть кашу, а спустя два часа после нее — мясо с овощами
Тот, кто набрасывается на еду сразу после занятий спортом, рискует набрать лишний вес

Витамины группы В в рационе питания
Первооткрыватель витамина В6, профессор Сент-Дьери, в результате своих исследований доказал, что особенно нуждаются в этом витамине те, кому никак не удается похудеть или избавиться от проблем с кожей.