Блог

👉Список продуктов, которые помогут вам управлять гормоном голода
У вас на это уйдет 2 минутки. А взамен получите ясную картину: что именно поможет вам держать аппетит в узде. Чтобы похудеть практически на автомате.

👉Скачайте новую инфографику «Как управлять гормоном голода»
Чтобы собрать воедино все, что поможет вам управлять грелином и худеть быстрее и легче, я подготовила специальную инфографику «Как управлять гормоном голода»

Это и правда поможет не стареть раньше времени
Да, лениться могу, и вы можете - наше право. Только потом не надо  удивляться, почему со стула встать - такая проблема.

👉 Вам - рецепт нежной курочки, а мне - на орехи :)

Сегодня у нас по расписанию - воскресная изба-читальня. 

И порядок в ней традиционный: просто жмите на темы, которые вам интересны:

👉Как простую прогулку сделать похудательной

Долго сидеть и мало двигаться - не лучше чем курить как паровоз.

Слышали такое? Тогда давайте срочно найдем способ с минимальными затратами времени и денег больше двигаться. И похудательно и с пользой для здоровья сердца.  Еще одна напоминалка на эту тему точно не повредит.

Брось бяку!!! Не расстраивайте меня и не губите себя этой гадостью!
Ух сколько я (да и не только я, конечно же), твержу о том, что жесткие голодные диеты как способ похудеть, - это как раз самый быстрый способ еще больше набрать вес, все равно многих то  и дело подмывает попробовать еще какую-нибудь.

👉Скачайте шпаргалку с главными привычками стройных сладкоежек

Я собрала все 5 привычек на 1 страничке. Получилась удобная шпаргалка для вас.

Скачайте прямо сейчас, пока я не удалила ссылку

👉 Рассказали мне про необычный соус
Ловите рецепт очередной вариации несладких сырников, которыми не  устаю с вами делиться. Про соус тоже расскажу 😘

👉 Мне наконец-то удалось похудеть, когда я научилась пить чай с этим
Знаете, почему от чая толстеют, хотя в нем и всего 0 калорий?

👉 Досадно, если вы не используете этот способ для похудения
Вот спросите меня, какая из хороших привычек сладкоежек - самая кайфовая?  И я отвечу: 

👉Здесь чек-лист: как от переедания перейти к похудению
Я попросила Ирину Черненко, моего соавтора по проекту "Живи вкусно, живи легко", составить чек-лист из конкретных действий, помогающих вернуться к стройной вкусной еде. А еще она напомнит вам рецепт семейно-объединяющего быстрого пирога с полезной начинкой!

👉Когда так «экономишь», толстеешь со скоростью звука
В третий день челленджа «Стройные привычки для сладкоежек» прокачаем очень важный навык. Он классно помогает снизить количество съеденных конфеток-печенек и прочего сладенького.  

👉Чудесный рецептик яблочного пирога от стройных француженок
Это, кстати, первейшее правило, которое стоит взять на вооружение, если вы решили держать сладкое под контролем: есть сладости нужно только после нормальной еды, когда вы уже утолили голод. По чуть-чуть.

👉Предельно простой и безумно вкусный салат из капусты
Морскую капусту я и сейчас иногда ем - все-таки отличный источник йода. Но куда доступнее по цене, и на мой вкус куда вкуснее - самая обычная капуста, белокочанная. Особенно молодая, у которой листья еще зеленые.

5 лучших летних продуктов для избавления от лишнего веса
Изба читальня! 5 лучших летних продуктов для избавления от лишнего веса

3 экспресс-салата на ужин с зеленым горошком!

Ликвидируем лишние кг с лакомым салатиком от Пелагеи!