Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😮 Рецепт для идеального завтрака и такая история

Привет!

Очень гадкая история - такой разворот:

Вечером засыпаешь с мыслью «все, завтра точно начинаю худеть и о себе заботиться», утром вроде как еще помнишь о своем решении и даже завтракаешь как Дюймовочка, а уже к обеду находишь веские доводы, почему сегодня - не подходящий день для такого важного шага. Надо бы еще подготовиться, настроиться, да и вообще вечером на день рождения пригласили...

Когда худела в студенческие годы,такого не помню. Уже если решила, то делаю. За каждое лето худела килограммов на 15-ть. Метод правда использовала самый дурацкий - жесткие диеты. Потому за зиму все обратно набирала. Так и качалась на качелях еще лет 20.

Причем, с каждый годом сидеть на диете было все труднее. Да и результаты были уже не те. Видишь, что старания напрасны - и бросаешь.

Надежным стал результат только тогда, когда вместо попыток втиснуть себя в жесткие рамки запретов и ограничений, направила усилия на ПОСТЕПЕННЫЕ перемены. Сначала в питании, потому в образе жизни. В фитнес клуб я записалась через 2 года после того, как похудела на свои 22 кг. Всему свое время.

Когда мы пытаемся делать все и сразу, например, стать другим человеком с утра понедельника или 2 января - это обречено на провал изначально.

Наш мозг всегда против мгновенных перемен. И всегда найдет как нас отговорить от резких движений.

Про эту засаду, конечно, помнила, когда готовила программу Перезагрузки.

Поэтому в программе не будет ранней побудки для всех или обязательных 10 000 шагов в день.

Задача другая - обрести опору внутри себя. Понять, какие триггеры и стимулы для вас - саме действенные. Найти то, что будет помогать вам не сдуваться уже к обеду. И сделать свою мечту реальностью. Быть может даже еще в этом году. Почему нет?

Зажигать будем 21-27 августа!

Доступ на Перезагрузку 👉 здесь: https://vkusno-legko.tb.ru/7day

Экспресс-рецепт дня для идеального завтрака.

Яичница с помидорами и сыром

Крупный помидор нарезать кубиками, обжарить, помешивая, на капле растительного масла. Разбить прямо в сковородку 1-2 яйца и мешать до готовности яиц. Выложить на тарелку, посыпать раскрошенной фетой или мягкой брынзой (вариант - зерновой творог). Сверху - кунжут и свежемолотый перец.