Блог

👉 Какой кофе лучше всего пить для стройности?
Не могу назвать себя кофеманкой, но все-таки для меня день без кофе не столь прекрасен, как с ним :) Особенно утро.

👉 От какого жаренного еще и похудеть можно?
Сейчас, когда наука может ответить нам на многие вопросы, испанцы провели интересное исследование. Оказывается, есть

продукты, которые при жарке приобретают очень полезные свойства!

👉 Этой похудательной закуской вы сразите всех гостей
очему это похудательная закуска? Потому что белок, конечно.

Уж если вы хотите стройнеть без мук голода и поддерживать метаболизм на уровне, белок важно включать в каждый прием пищи.

Ловите рецепт. Он простой.

👉 Почему Радистка всегда хочет вкусненького именно вечером
Радистка:  Всё знаю кажется про правильное питание, стараюсь покупать правильные продукты, с утра ем правильный завтрак и даже в обед! Могу правильно поужинать и перекусить) А потом.... потом еще раз поужинать....и еще перекусить...Хочется вкусненького не с утра, а вечером (

👉 Как нужно худеть, если лишних кг - десятки?
Знаете, чему больше всего удивляются участники моих программ, когда получают первые заметные отвесы?

👉 Карамельно-яблочный пирог на сковороде - во рту тает
Когда увидела этот рецепт на ютубе, пришла в восторг.

А вот опробовать все руки не доходили.

Когда решилась таки, результат превзошел все ожидания!!!

😎 👉 Вам письмо - приглашение от меня лично
Знаете, этот сюжет очень сильно мне наш Буксир напоминает. Когда-то мы тоже были друг для друга незнакомцами, живущими за тысячи и даже десятки тысяч километров друг от друга. Потом - переписка, виртуальное общение, и вполне реальные сброшенные килограммы в качестве "хэппи-энд".

👉Как я делаю котлеты, овощную икру и какую пью воду?

Какие только вопросы не задавали мне за 16 лет участники моих программ!

Очень надеюсь, что и сейчас, в ходе  реалити  «Худею после 50-ти до идеального веса»  вы будете задавать мне много вопросов. 

👉Стройная или Тощая - как тип фигуры определяет ваш идеальный вес

родолжаем движение в избранном направлении к стройности и здоровью :)

И сегодня у нас встреча в воскресной избе-читальне. Предлагаю повторить темы, которые важны и вы могли пропустить:

👉 Домашняя альтернатива шаурме (Для тех, кто худеет вкусно)
Татьяна: «Хочу поделиться своим любимым рецептом - лепешками с курицей. Дело в том, что я очень люблю шаурму.. Так вот я делаю похожее блюдо сама, получается вкусно и не вредно, хотя это летний рецепт.
Мой вариант рассчитан на два приема пиши - обед и ланч следующего дня на двух человек.»

👉 Глаз-алмаз, грелин, лептин и легкое похудение

Как-то Ирина, одна из моих читательниц, поделилась:

Не люблю подсчитывать калории и взвешивать еду. Хочу научиться на глаз определять, какое количество того или иного продукта мне необходимо употребить, чтобы не переедать и соблюсти баланс.

👉Как после зажора и еще и похудеть?
Если ошибочно трактовать такие большие отвесы (и привесы тоже), а потом еще и близко к сердцу принимать ошибочные выводы - можно растерять весь похудательный настрой. Или вообще забросить попытки похудеть.

😮 Уйди, противный: 10 способов победить гормон стресса, заставляющий толстеть
Сейчас самое время вспомнить эти 10 способов.

Зима ведь грядет. А что мы зимой больше делать начинаем? Есть.

А что делаем меньше? Двигаемся.

Вот и получается, что главный гормон стресса кортизол правит бал в вашем теле.

👉Это игривое ризотто можно приготовить в выходные
Итак, рецептик углеводный. Подсмотрено на  bbcgoodfood.com

Почему назвала ризотто игривым? Наверное потому, что готовила его впервые в игривом настроении 😘

👉"Разгрузочный" коктейль + одно изменение на тарелке, от которого худеют все
Интересно, вам понравится сегодняшняя подборака для нашей воскресной избы-читальни? На что вам прежде всего захочется кликнуть?