Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉Рецепт сицилийских сырников для для долгой и активной жизни

Даешь рецепт самых сырных и самых стройных сырников для пассажиров нашего Кулинарного Экспресса Стройности! 😘

👉 Читайте дальше, чтобы попробовать и поделиться с друзьями. Они обязательно скажут вам спасибо :)

Ведь эти сырнички - без добавленного сахара. Это основное блюдо. Добавил овощей, позавтракал - и ты полон сил, энергии и здоровья.

+ сырники из сегодняшнего письма - на сицилийский лад. Поэтому они прекрасно вписываются в концепцию одной из самых здоровых и «долгожительских» кухонь мира - Средиземноморской.

❗Именно блюда этой кухни помогают построить в организме цепочки, заставляющие вырабатывать собственные антиоксиданты. Это те самые вещества, которые противостоят окислению в организме. А значит, и преждевременному старению.

Спросите, зачем в рассылке о здоровом питании и нормализации веса столько пишется про рецепты и то, как вкусно готовить?

Просто я категорически не согласна с тем, что худеть надо с помощью пресной невкусной еды - мол, так точно много не съешь.

Да, много не съешь, но и долго такого измывательства над своими органами чувств не вынесешь!

Гастрономическая скука - самый короткий путь к срывам и затяжным зигзагам.

Так что, будем от нее спасаться - в том числе и с помощью Сицилийских рецептов.

Где их взять?

👉 У Ирины Черненко, моей подруги и соавтора по проекту есть отличный сборник «Подлинных рецептов Сицилии»

И добрая половина рецептов в этой книге вполне сгодятся для вашего рациона даже в период интенсивного похудения. Остальными вкусностями покалорийнее можно радовать близких и самим - с удовольствием дегустировать (по чуть-чуть).

Смотрите, какая красота появится на вашем столе с помощью этого сборника:

Сегодня вы запросто сами можете устроить дома праздник, выбрав любой рецепт из сборника «Подлинные рецепты Сицилии».

Например, Салат из куриной ножки на стр. 14. Или очень вкусные цуккини с начинкой со стр. 21.

Когда будете смотреть описание сборника, обратите внимание на историю появления «Подлинных рецептов Сицилии». Узнаете, какое отношение к ним имела одна сицилийская домохозяйка.

Увидите так же, что сейчас есть отличная возможность получить вместе с Сицилийскими рецептами в качестве подарка избранную коллекцию «Итальянских рецептов праздника».

Уж тогда точно скучно не будет :)

Сырники по-сицилийски

200 г творога, 50 г натертого молодого сыра типа несоленой домашней брынзы или адыгейского, 3 ст.л. цельнозерновой или рисовой муки, 1 яйцо, 1 ч.л. сухого чеснока, смесь сушеных итальянских трав, 3-4 ложки нарубленной зелени петрушки, щепотка соли, черный молотый перец.

Яйцо слегка взбить с солью, перцем. Добавить творог, натертый сыр, муку, петрушку, чеснок, сушеные травы. Перемешать вилкой. Не руками! Чтобы сохранить творожную текстуру. Сформировать 10 небольших сырников, обжарить под крышкой на смазанной растительным маслом сковороде. Такие сырники хороши и в холодном, и в горячем виде!

👉 Есть полный джентльменский набор для сытости и противостояния тяге к сладкому. Напомню, что баланса к таким сырникам хорошо будет добавить овощи или фрукты.

Для экономии времени и калорий:

Вместо обжаривания сырников делаем запеканку.

👉Завтра нечто особенное - приготовим хрустящие крекеры из остатков риса. Вкуснотища!