👉 👌 Важная добавка к еде, которая выметет все лишнее

Хочу сегодня еще один страх перед похудением отвести. Страх получить от уменьшенного рациона запоры (пардон) и голодную головную боль.

Палочкой-выручалочкой здесь послужит клетчатка. Ее можно по-немногу добавлять в рацион в "чистом" виде.

Только нужно знать, водорастворимую или нерастворимую использовать. Как и во всем, тут есть свои тонкости.

Разберемся!

Нерастворимая клетчатка  не усваивается нашим организмом. Она лишь ускоряет продвижение съеденной пищи. А содержат ее:

- картофель, белый корень, цельнозерновой хлеб, большинство круп,
кукурузные и пшеничные отруби).

А вот растворимая снижает холестерин, замедляет всасывание глюкозы в
кровь, снижает тягу к жирной пище, продлевает чувство сытости,
позволяет съедать меньший объем пищи:

- овес, коричневый рис, сушеные бобы и горох, морковь, кукуруза,
цветная капуста, семечки, овсяные отруби).

Если в вашем рацион по какой-то причине мало продуктов, богатых клетчаткой, можно зайти в магазин и купить клетчатку в сухом виде. В нимательно смотрите, какую выбрать, в
зависимости от того, какой эффект хотите получить.

Совет! Если любите творог, но после него вас вскоре догоняет  чувство
голода, добавьте немного овсяной клетчатки и фруктов, сдобрите
корицей. Так сытость не покинет несколько часов и вы не переберете с
калориями.

Конечно, если есть растворимую клетчатку с большим количеством жирного и сладкого, похудеть не получится.

Посмотрите, как выстроить питание, чтобы максимально вытопить из клеток накопившийся жир 

https://secrets.vkusno-legko.com/jirosjiganie 

 Вместе с любым пакетом Вы получите модуль,

который расскажет в форме удобной таблицы

Как сжигать калории уже во время еды

Вам осталось только выбрать свой пакет меню и начать вытапливать надоевший жир! Сделать это можно здесь ⇒ https://secrets.vkusno-legko.com/jirosjiganie