😲⁉💡Как похудеть с британским завтраком и на 2000 калориях в день?

😲⁉💡Как похудеть с британским завтраком и на 2000 калориях в день?

Привет!

Вы какой завтрак предпочитаете британский или континентальный?

По мне так британский - горячий, сытный,- очень даже хорош. Особенно когда это именно завтрак в гостинице. Подзаправился с утра  - и в вперед за открытиями в новом для тебя городе.

А вот для Ирины, рефлексотерапевта из Уэльса и участницы БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба? Британский завтрак - об

Вот ее история:

Все правильно! Стабильность в питании  = стабильность в весе!

И даже когда вес надо снизить, не стоит торопиться и сажать себя на голодный паек. Калорийность снижается только по мере снижения веса. 

Усредненная цифра ориентира калорийности для похудения - ваш нынешний вес умножить на 22.

Заметьте, эта средняя цифра. Она не учитывает ваш возраст, физическую активность и особенности вашего обмена веществ. Поэтому это тоже не догма. Только ориентир.

И вот, кстати, живое доказательство того, что на 2000 калориях прекрасно худеется.

Почитайте прошлогодний комментарий на одном из потоков  Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.

Наталья С. 
Всем здравствуйте! 
Хочу поделиться своей радостью и удивлением одновременно!!! 
Неделю назад вернулась из отпуска с отвесом в 1,5кг. В отпуске пила мало, поэтому дома сразу же начала восстанавливать питьевой баланс. Первые два дня немного отекала, потом пришла в норму. Обычно, после возвращения из отпуска вес у меня немного увеличивается: больше воды, меньше движения... Но к концу недели (в пятницу) стали слазить с попы джинсы, пришлось ремень затянуть еще на одну дырку. В субботу взвесилась: -2кг (с понедельника по пятницу). Прожила два выходных, сегодня перевзвесилась: -2,2кг (за неделю). И объёмы ушли по 1см везде за неделю... Еще раз очень удивилась!!! Ну и сюрприз!!! 
Должна сказать, что в обычном режиме мои килограммы уходят потихоньку, со скрипом... 
А объёмы ёще медленнее. А тут "ударная" неделя получилась! 

Ем регулярно, чуть не дотягивая до 2000 калорий (в выходные проверила и баланс и калорийность). Движение было в обычном режиме: вечером пешком домой и небольшие растяжки-разминки в течение дня. И один раз за неделю вечером натанцевалась до упаду. ВСЁ!!! 
Таким образом, я перепрыгнула очередной рубеж -10 кг с начала моего присутствия на буксире! (вес был на начало августа 105,5кг, на сегодня 95,0кг) УРА-УРА-УРА!!! 

И как приятно было на ярмарке, когда меня зазывали померять разные платья, свитерки, брюки со словами: "Вашего размера ЕСТЬ ВСЁ!!!" 
Я себе купила гольфик под свитера 50 размера!!! (вместо 56-58) 
Справедливости ради скажу, что надо было бы р.52 - сидел бы идеально. Но я специально взяла в обтяжку на размер меньше, тем более, что его всё равно под что-то одевать. 
Спасибо, девочки Вам всем за Ваши примеры, за мотивацию!!! Я заметила по себе: чем больше я общаюсь и пишу на буксире, тем скорее уходят килограммы. Яркое подтверждение этому - прошлая неделя! Ничего особенного для процесса похудения я не делала, а 2кг куда-то испарилось... 
Людмила, а Вам очередное ОГРОМНОЕ СПАСИБО за буксир, за придуманные задания, за выведенные Вашей жизнью правила стройной жизни!!! 
Всех Вас люблю!!! И движемся дальше!!!

==================================

Успейте зацепиться за ваш январский похудательный Буксир 2.0 здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

------------------------------------------------------------------------------------------

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: