Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

🍜 🎅 Выручалка-рецепт для сохранения фигуры и времени!

Привет!

Как же легко найти стимул к похудению перед Новым годом! Особенно если непременно хочется влезть ставшее малым любимое платье.

А если у вас еще и готовый план будет?

План Реального новогоднего похудения, от моего соавтора Ирины Черненко. Вы уже знаете, какая она мастерица готовить для вас четко расписанные пошаговые действия и сбалансированные готовые меню.

Даже если до праздника - считанные недели, успеть можно много!!!

Особенно с меню с просчитанной на каждый день калорийностью основных блюд и перекусов.

Все блюда сбалансированы таким образом, чтобы вы не чувствовали голода, получали все необходимые для нормальной работы организма вещества и реально худели.

А еще Ирина включила в меню продукты-жиросжигатели, ускоряющие похудение за счет именно жировых накоплений (а не за счет мышц). И продукты, омолаживающие организм. Мы же хотим не только стройностью, но и красотой блистать. К тому же ничто так не повышает настроение, как постройневшее и помолодевшее отражение в зеркале!

Уже на следующей неделе руководство будет доступно и вы сможете получить его на самых льготных условиях!

Ирина сейчас дополняет меню особыми модулями. Это будут ваши помощники в организации быстрого снижения веса!

Я попросила Ирину напомнить вам о том, что нужно организму зимой, чтобы привести вес в норму. Тем более, что сегодня ретро-выпуск из архива моих к вам писем!

Зимние завтраки. Понятно, что пропускать первый прием пищи никогда нельзя. Но зимой это грозит не только последующим перееданием. Как выходить на холод голодной?! Итак, завтрак зимой должен содержать углеводы. В это в время они пойдут на пользу, на энергию для мозга и мышц, а не осядут в проблемных зонах новыми кг. Каши с мёдом, сухофруктами или творог с вареньем и фруктами. Зимний завтрак должен быть чуть более сытным, чем скажем летний.

Обед и ужин должны содержать белки. Еще один секрет зимней некалорийной сытости – супы-пюре. Они дольше задерживаются в желудке, и мы спокойно дожидаемся следующего приема пищи. В качестве гарнира чаще готовьте витаминные салаты из свежих овощей. Это не даст совсем уснуть замедлившемуся зимой естественным образом обмену веществ – вы не будете набирать про запас жир и кишечник заработает как часы.

Даже если соблюдать эти простые правила, вы уже не накопите лишку в холода. А зима покажется отличным временем года, щедрым на праздники, встречи с друзьями и свободным временем, уютно проведенным с семьей.

Сейчас выкройте немного времени и посмотрите, что творят с видом и вкусом привычных нам продуктов в разных уголках мира! Все ради того, чтобы новогодний и рождественский стол привлекли в нашу жизнь удачу, крепкое здоровье и любовь! Не смогу передать с фото их запах, но зато вы увидите, как это нарядно и в то же время по-домашнему уютно выглядит. Так представляешь, как соберутся за стол твои близкие и как ты подаришь им ощущение, что они объехали за один вечер весь мир!!! Не теряйте время, начните уже сейчас планировать новогоднее меню:

"Рождественские и Новогодние блюда со всего света"

Протестировано на кухне российской хозяйки!

Рецепт-выручалка и сохранялка вашего времени))

Понятно, что желая себе и близким стройного тела и крепкого здоровья, нужно отказаться от сосисок, колбас и прочей не понять что содержащей (не только в плане лишних жиров) мясной продукции. И тут возникает вопрос чем это привычное едево заменить. Делюсь рецептом, избавляющим от этого мучительного вопроса и дарящим прекрасный сытный перекус дома и на работе, который понравится всей семье!

600 г куриного или индюшиного мяса (любые части) без кожи и костей, 1 ст.л. сухого мелкого желатина, горсть чернослива по желанию, соль, перец по вкусу.

Мясо измельчить, нарезав небольшими кусочками. В миске перемешайте с солью, перцем, желатином, вымытым и нарезанным черносливом (можно заменить яблоками, мандаринами, курагой или немного обжаренной морковкой с луком. Хоть ананасами! Можно добавить цедру лимона, ложку сметаны или творожного сыра и розмарин. Экспериментируйте!). Дайте постоять 15 минут. Переложите в пакет для запекания, завязанный с одной стороны. Поместите его в жестяную банку или форму для куличей или прямоугольную форму для кекса. Утрамбуйте будущую ветчину и завяжите пакет с другой стороны. Поставьте в разогретую до 180 С духовку на час. Затем дайте остыть при комнатной температуре и отправьте на несколько часов в холодильник. Режется такая ветчина отлично. Она очень вкусная.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Перейти к комментариям