⁉💡🔑Какие продукты напрочь отбивают аппетит?

⁉💡🔑Какие продукты напрочь отбивают аппетит?

Привет!

Я бы сама не додумалась так поставить вопрос :)

Это в одном из опросов, которые проводила, меня спросили:

"Что из продуктов напрочь отбивает аппетит?"

А у меня сразу контр-вопрос. А зачем?

Жить без аппетита было бы как-то безрадостно, правда?  Все-таки  здоровый аппетит, когда  уже пошло определенное время после предыдущей еды - вещь нормальная и даже приятная. Ведь когда  голоден, еда в 100 раз вкуснее.

Давайте по-другому вопрос сформулируем: какие продукты помогут КОМФОРТНО себя чувствовать между приемами пищи? Чтобы не было постоянно мыслей о еде?

==> Дело даже не столько в отдельных продуктах, сколько в хорошем  балансе! Дольше всего обеспечивают сытость белки и жиры, А переварить их и усвоить идеально помогает клетчатка из овощей.

Поэтому любые сочетания  белковых продуктов (мясо, рыба, бобовые, яйца, молочка),  овощей +  масла, сметаны и т.п. (добавляем к маложирным белковым продуктам)  прекрасно утоляют голод и поддерживают комфортное состояние.

Если душа просит,  можно к каждому приему пищи и что-то из сложных углеводов добавить - чуть каши, хлеба зернового или картошки.

А вот что точно апетит только разжигает - так это сладости. Поэтому уж если и есть что-то из кондитерки? то только после еды и в чисто символическом количестве :).

Если   ваш аппетит не в силах унять никакие сочетания продуктов, тут наиболее вероятны два варианта:

1) у вас очень растянут желудок и попытка резко уменьшить порции усиливает голод. В этом случае очень важно уменьшать порции постепенно. И на первых порах не столько за счет объема, сколько за счет калорийности (больше овощей,  менее калорийные варианты блюд).

2) Голод у вас не физический, а эмоциональный. Или вы слишком привыкли использовать еду в качестве успокоительного или испытываете сильный стресс из-за ограничений, которые на себя наложили. Для решения этих вопросов в первую очередь со своими мыслями и привычками и надо разбираться.

Тысячи вариантов вкусно-стройных блюд - в том числе и в идеальном балансе - вы найдете в сборнике "Стройная кулинария" + 5 недельных меню  с рецептами!

Получить доступ здесь:  http://secrets.vkusno-legko.com/kulinariya

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Скачай на Свой Компьютер Эти Рецепты

и Начни Молодеть Вместо Того,

Чтобы Считать Новые Морщины

Кликай и молодей!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: