Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

⁉💡👌Так надо ли пережевывать еду 40 раз?

Привет!

Что там у нас дальше в чек-листе "Как похудеть за выходные"?

Вот такой важный пункт:

Сели за стол? Ешьте не торопясь: не глотайте как утка. Так вы вовремя поймаете сигнал "голод ушел" и отложите то, что не успели доесть.

Как только снова проголодаетесь, пейте воду или чай с молоком, чтобы чувствовать себя прекрасно до следующего приема пищи. Вы топите жир как раз в это время, пока длите-ощущаете «чувство легкой недоетости».

Скажу сразу : я не ставлю знак равенства между медленной едой и тщательным пережевыванием пищи.

Конечно, лучше не заглатывать огромные куски. На то и даны вам зубы и слюна, чтобы подготовить пищу к эффективной переработке, измельчить и смочить слюной.

А вот жевать каждый кусок 20-40 раз точно нет необходимости. Можно вполне справиться и быстрее.

Медленной еде будут способствовать два приема:

Отправлять еду в рот маленькими кусочками.
Далать паузы во время едц на минутку-другую.

Так вы спокойно растянете еду на важные 20 минут и с легкостью избежите переедания.

Хотите действовать, наверняка, чтобы топить линние килограммы один за другим?

Смотрите спецаильный урок "Ежедневный план питания" и вы поймете как и какие простые продукты помогут вам легко сбалансировать ваш рацион и настроить организм на похудение

Получите доступ к видео-уроку и карте-семе здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/plan

Смотрите специальный видео-урок по организации ежедневного питания + наглядную карту-схему

На ваших глазах я рассказываю и ПОКАЗЫВАЮ как правильно и максимально похудательно завтракать, обедать, ужинать, чем и когда перекусывать.

Чтобы в течении всего дня чувствовать себя бодрой и энергичной и при этом - избавляться от лишних килограммов. Вкусно и Просто.

Просто смотрите и повторяйте так, как нравится вам. Никакой жесткой диеты. Я даю вам схему - вы "прикручиваете" к ней ваши любимые блюда и продукты.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема