Бабушкин рецепт:
Избавьтесь от "мокрой проблемы"
Дженифер Энистон уверена, что даже питаться похудательно нужно со вкусом: необязательно есть сырую морковку целыми днями.
Можно разнообразить свое меню потрясающе вкусными блюдами, которые содержат минимум калорий.
Как звезда недавно призналась журналу Celebrity Cooking Magazine, одно из неизменных блюд в ее диете – овощи с креветками по-китайски.
Энистон готовит их, когда ей хочется порадовать себя чем-то вкусным без вреда для фигуры.
В отличие от традиционного рецепта овощей по-китайски, рецепт Дженнифер Энистон более изысканный и предполагает использование дополнительных полезных и питательных ингредиентов.
Овощи по-китайски от Дженнифер Энистон
Что потребуется: 15 гр грибов муэров (можно заменить любыми другими грибами), 20 гр или примерно 6 шт сушеных грибов сянгу (шиитаке - можно заменить любыми другими грибами), 50 гр соевой спаржи (продается в любом лотке с корейскими овощами) , 30 гр фунчозы, 50 гр моркови, 3 шт. маленькой консервированной кукурузы, 150 гр капусты, 1 ст л растительного масла, 1 ст л чесночной пасты, 2 ст л соевой пасты, 250 гр очищенных креветок, 500 мл воды, 1 ч л соли (или по вкусу)
Приготовление: замочите шиитаке, муэры, соевую спаржу и фунчозу в достаточном количестве горячей воды до размягчения (примерно на 15 мин), затем слейте воду.
Удалите оставшиеся жесткими кусочки муэров; крупные грибы порвите или порежьте на несколько частей.
Удалите твердые ножки сянгу (шиитаке) и разрежьте шляпки пополам.
Нарежьте соевую спаржу кусочками по 4 см.
Очистите морковь, нарежьте кольцами и придайте им фигурную форму.
Нарежьте капустные листья квадратами по 6 см.
Нагрейте сковороду, добавьте масло, обжарьте, перемешивая, чесночную пасту до появления аромата.
Добавьте соевую пасту и обжаривайте, помешивая, еще 2 мин.
Добавьте морковь, капусту, ци обжаривайте 3 минуты.
Затем добавьте грибы, спаржу, фунчозу и креветки в вок, обжаривайте в течение 2 мин.
Добавьте воду, увеличьте огонь и доведите блюдо до кипения, после чего убавьте огонь и тушите овощи, накрыв крышкой, в течение примерно 20 мин.
Посолите блюдо по вкусу, сервируйте и украсьте кусочками перца чили.
Приятного аппетита!
Скачай на Свой Компьютер Эти Рецепты
и Начни Молодеть Вместо Того,
Чтобы Считать Новые Морщины
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |