🍲🍴👍Очень вкусные овощи по-китайски от Дженифер из "Друзей"

🍲🍴👍Очень вкусные овощи по-китайски от Дженифер из "Друзей"

Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

по щучьему веленью!

Дженифер Энистон уверена, что даже питаться похудательно нужно со вкусом: необязательно есть сырую морковку целыми днями.

Можно разнообразить свое меню потрясающе вкусными блюдами, которые содержат минимум калорий.

Как звезда недавно призналась журналу Celebrity Cooking Magazine, одно из неизменных блюд в ее диете – овощи с креветками по-китайски.

Энистон готовит их, когда ей хочется порадовать себя чем-то вкусным без вреда для фигуры.

В отличие от традиционного рецепта овощей по-китайски, рецепт Дженнифер Энистон более изысканный и предполагает использование дополнительных полезных и питательных ингредиентов.
 

Овощи по-китайски от Дженнифер Энистон

Что потребуется: 15 гр грибов муэров (можно заменить любыми другими грибами), 20 гр или примерно 6 шт сушеных грибов сянгу (
шиитаке - можно заменить любыми другими грибами), 50 гр соевой спаржи (продается в любом лотке с корейскими овощами) , 30 гр фунчозы, 50 гр моркови, 3 шт. маленькой консервированной кукурузы, 150 гр капусты, 1 ст л растительного масла, 1 ст л чесночной пасты, 2 ст л соевой пасты, 250 гр очищенных креветок, 500 мл воды, 1 ч л соли (или по вкусу)

Приготовление: замочите шиитаке, муэры, соевую спаржу и фунчозу в достаточном количестве горячей воды до размягчения (примерно на 15 мин), затем слейте воду.
Удалите оставшиеся жесткими кусочки муэров; крупные грибы порвите или порежьте на несколько частей.

Удалите твердые ножки сянгу (шиитаке) и разрежьте шляпки пополам.

Нарежьте соевую спаржу кусочками по 4 см.

Очистите морковь, нарежьте кольцами и придайте им фигурную форму.

Нарежьте капустные листья квадратами по 6 см.

Нагрейте сковороду, добавьте масло, обжарьте, перемешивая, чесночную пасту до появления аромата.

Добавьте соевую пасту и обжаривайте, помешивая, еще 2 мин.

Добавьте морковь, капусту, ци обжаривайте 3 минуты.

Затем добавьте грибы, спаржу, фунчозу и креветки в вок, обжаривайте в течение 2 мин.

Добавьте воду, увеличьте огонь и доведите блюдо до кипения, после чего убавьте огонь и тушите овощи, накрыв крышкой, в течение примерно 20 мин.

Посолите блюдо по вкусу, сервируйте и украсьте кусочками перца чили.

Приятного аппетита!

 

Скачай на Свой Компьютер Эти Рецепты

и Начни Молодеть Вместо Того,

Чтобы Считать Новые Морщины

 

Кликай и молодей!


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!