Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

🍴😋👉Ням-ням запеканка для вашего завтрака и защита для вашей молодости

Привет!

Вы же помните? Уже скоро -

15 мая, в среду в 10:00 мск будет открыт доступ к практическому руководству от Ирины Черненко 5 шагов к восстановлению молодости.

Только первые 48 часов - самые вкусные условия доступа!

Если вы уже устали

считать новые морщинки,

видеть как провисает овал лица,

как тяжелее становится ходить,

как быстро накапливается вес из-за замедлившегося обмена веществ

Если страшно думать о том, какие старческие болезни могут навалиться уже завтра, вам пора браться за себя, тем более что теперь у вас для этого есть готовая программа действий

Передаю слово автору программы, Ирине Черненко:

Конечно же, важным пунктом нашего с вами плана действий будет все то, что нацеленно на поддержание " в рабочем состоянии" гормональной системы вашего организма.

Ведь с годами те самые гормоны, что дарили радость секса и высокий метаболизм, вырабатываются по минимуму.

Зато с завидными темпами производятся лептин, отвечающий за ожирение и инсулин, отвечающий за развитие сахарного диабета((

Становится критически мало тестостерона и эстрогена, и кожа становится похожа на пожмаканный иссушенный пергамент, мышцы тают на глазах.

Даже если вам назначили гормонозаместительную терапию с целью отсрочить климакс, реально сделать это и затормозить быстрое старение, связанное с увяданием, можно только помогая себе этими приемами питания:

Ни в коем случае не отказываться от животных жиров, которые повышают уровень эстрогена – гормона, отвечающего за женскую молодость;
Вводить в свой рацион продукты, богатые различными антиоксидантами в сочетании с некоторыми жирами;
Употреблять какао и темный шоколад, помогающими сохранить память;
Есть продукты, богатые цинком и витамином В6 (фисташки, бобовые, морепродукты)

Способ продлить молодость

– навть действовать по шагам комплексной программы "5 шагов ВОССТАНОВЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ". Доступ к ней у вас будет уже завтра в 10.00!

Выглядеть и чувствовать себя минимум на 10-15 лет моложе паспортного возраста - это реально!

И рецептик для вашего завтрака.

Гречневая запеканка

2 стакана гречневой крупы, 2 яйца, 1/2 стакана молока, 100 г сыра, 200 г творога, 1 небольшой пучок укропа, 4-5 шт зеленого лука, соль

Гречку отварить,но не дать развариться и дать остыть до температуры чуть выше комнатной.

Затем смешать с творогом, нарубленной зеленью, посолить. Взбить яйца с молоком и натертым сыром. Перемешать с гречкой, выложить в смазанную маслом и присыпанную панировочными сухариками форму для запекания. Отправить в разогретую до 180 С духовку на 35-40 минут.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Перейти к комментариям