Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

❓Так где же взять время и силы на похудение? 👀 3 главных секрета + 1 простой рецепт! 👅

Не знаю, как вы, а я дико радуюсь, когда заканчиваются длинные праздники, и можно спокойно вернуться к своим будничным делам и заботам.

Правда! При том, что Новый год обожаю, а лентяйка я - каких поискать. В том смысле, что дело делать начинаю только, когда "горит".

И все же, есть какая-то магия и прелесть в размеренности обычных понедельников, вторников и так далее. Даже, если работа у вас совершено не размеренная и каждый день, как новая игра "Что? Где? Когда?"

Что мне нужно сегодня сделать, чтобы приблизиться к своей цели?

Где я возьму на это силы и время?

Когда я наконец-то начну худеть, если у меня столько забот???

Вот мои три секрета:

Первое и самое важное, на что нужно выделять время каждый день - забота о своем здоровье и восстановлении энергии. Если вы будете забывать про еду пока работаете и постоянно не додавать себе сна и движения - готовьтесь тоннами закупать лекарства. И уже скоро!

Все второстепенные дела, которые МОЖНО не делать или перенести (условно говоря, Луна на Землю не упадет) - НУЖНО не делать или перенести (переложить на чужие плечи). Например, если вы уже устали и у вас стоит выбор - лечь спать или пропылесосить под диванами и кроватями, не думайте - ложитесь спать!

Чтобы все дела легко и быстро делались, браться за них стоит с позиции "хочу делать и потому делаю", а не с позиции "надо и точка". При проявлении ума и сообразительности, интерес и азарт можно пробудить у себя даже к самому рутинному делу.

И уж конечно - искать и находить удовольствие важно и во всем том, что вы делаете для похудения.

Например, ваша стройная еда обязательно должна быть вкусной!

Как втиснуть в свой загруженный график регулярное питание?

Где найти систему, которая четко и наглядно покажет как именно внедрить похудательную систему питания в свою жизнь?

Как жить полноценной жизнью и сохранять свою идеальную форму в любом возрасте?

11 Каратов Стройности -

Простая Система Похудения Для Занятой Бизнес-леди

Так что ловите еще один вкусный рецептик для вашего вкусного ужина:

Теплый салат из картофеля и помидоров черри

Вам понадобится на 4 порции: 750 г мелкого, желательно молодого картофеля, 250 г помидоров черри, горсть маслин, желательно сорта каламата, 1–2 анчоуса, 2 зубчика чеснока, 3 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин», 2 ст. л. бальзамического уксуса, соль, свежемолотый черный перец

Способ приготовления: Положите картофель в кипящую подсоленную воду и отварите до готовности, 15–20 мин. Снимите с огня, слейте воду и слегка подсушите. Разрежьте каждую картофелину на две или на три части.

Помидоры черри разрежьте пополам. Чеснок очистите и мелко порубите.

Разогрейте оливковое масло в большой сковороде. Добавьте картофель, анчоусы и маслины и жарьте, часто помешивая, 5 мин.

Когда картофель подрумянится, добавьте в сковороду чеснок и помидоры, влейте бальзамический уксус, поперчите и при необходимости посолите. Готовьте 2 мин. и снимите сковороду с огня. Переложите салат на блюдо и подавайте теплым.