Размышления на весах...

Размышления на весах...

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Вчера на своем блоге я рассказала о результатах своего очередного взвешивания. Напомню, почему я думаю, что вам это может быть интересно.

16 августа я начала наступление на свои нагулянные в отпуске килограммы. За 2-3 недели я их благополучно сбросила и пошла дальше. Решила, что мой опыт избавления еще и от не слишком-то и лишних 2-3 килограммов будет интересен и многим полезен.

В общем, узнать результаты очередного взвешивания (я делаю это в фитнес клубе далеко не каждый день), можно здесь: http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog

Ситуацию, в которой я сейчас оказалась, с некоторой натяжкой можно назвать «плато». Несмотря не то, что я делаю все, как раньше, вес уже не уходит так стремительно, как первые недели.

Это абсолютно нормально!!! Никогда не пугайтесь этого и не порите горячку, садясь на жесткую диету или заедая обиду шоколадом.

Лучше наберитесь терпения и ищите резервы. Быть может, есть куда уменьшить калорийность питания, изменить баланс питательных веществ, поменять схему ваших тренировок…

Что касается меня… Казалось бы, чего проще: сесть на 2-3 дня на бессолевую белковую диету и этих 1,5-1,8 кг как не бывало. Я вам рапортую, что вожделенный вес 57 кг достигнут, и умываю руки. И через 3-4 дня уже снова вешу 59 кг и молчу об этом в тряпочку…

Нет, дорогие мои, это не наш путь!

Мне как раз ответ нужно искать с помощью коррекции баланса и физической активности. Поскольку уменьшать калорийность питания лично мне больше некуда. Только хуже
сделаю.

Если вы оказались в подобной мне ситуации, и у вас уже есть практикум «Ветер перемен», сделайте вот что:

1. Внимательно перечитайте мои советы для дня второго недели первой. И выполните задание.
2. Проделайте работу, которую я описываю в дне девятом «Первых десяти дней».
3. Внесите, если нужно, корректировку в свой рацион, исходя из информации для дня шестого недели первой.
4. Обязательно займитесь тем, о чем я рассказываю в дне шестом недели третьей. Воспользуйтесь схемами из приложения.

Проделайте это все последовательно, и результат не заставит себя ждать!

Займусь этим прямо сейчас ?

Хотите, чтобы «Ветер перемен» унес то, что мешает вам жить полной жизнью? Кликайте здесь и ничего не бойтесь: http://www.figura.stilno.info/audio/veterperemen.php

(актуально до 9 октября!)

Массажное устройство Relax & Tone CD «Живи легко!» Овощечистка Тренажер для груди Easy Curves и Obruch Hoop Slim & Lift корректирующее белье Акция: Aэрогриль + Карта + подарок

 

Картофельно-луковая запеканка

На 4 порции понадобится: картофель 800 г., лук репчатый 2 шт., чеснок 1 зубчик, сливки жирностью 35% 150 мл., молоко 150 мл., лавровый лист 2 шт., масло сливочное 2 ст. л., сыр чеддер 100 г., соль и перец по вкусу.
Картофель и лук очистить, нарезать тонкими кружками. Чеснок очистить и измельчить. Лук обжарить в 1 ст. л. масла, 5 мин. Форму для запекания смазать оставшимся маслом. выложить картофель.
Вскипятить сливки с молоком, чесноком и лавровыми листьями. Влить в форму. Слегка посолить, поперчить.
Сверху уложить обжаренный лук и присыпать тертым сыром. Накрыть форму листом фольги. Запекать в разогретой до 180 °С духовке 30 мин. Затем снять фольгу и готовить еще 30 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 430 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru