Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение?
Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение?
|
"Золотые правила непотолстения в отпуске" Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях. 
|
Где взять силы и время на похудение, на заботу о своем здоровье, если ты целый день, как белка в колесе?
И более конкретный вопрос:
Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение и где это время взять?
Отвечаю как на духу: нигде это время брать и выкраивать не нужно, потому что на похудение времени НУЖНО тратить 0 часов!!!!
Мы ведь не можем взять и нарисовать дополнительно несколько часов в день, правильно? Зато мы можем то, что мы в любом случае делаем (например, покупаем продукты, готовим, едим, отдыхаем), делать несколько иначе.
И так далее.
Всего я знаю 11 самых главных наших жизненных моментов, которые важно и вполне по силам вам (да-да, именно вам!) скорректировать (практически без временных затрат), чтобы стройность была у вас в крови.
Конечно, без простой системы блюсти себя было бы непросто. К счастью, система такая у меня есть. Специально для очень занятых леди и бизнес-леди изложила ее предельно четко и ясно. Все основано исключительно на моем личном опыте.
Мне ведь время и силы точно нужны. Потому что сейчас я одновременно: забочусь о семье (муж и двое сыновей), веду домашнее хозяйство, обеспечиваю финансирование и планирование отделки недавно возведенного дома, веду свой проект в сети (этот сайт в том числе).
+ не забываю про то, что держит меня в форме. При склонности к полноте забывчивость всегда чревата моментальным набором кг.
Так что, всем занятым леди, которые очень хотят внедрить в свою жизни простую систему поддержания здоровья и стройности, очень советую получить
11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди
Доступ к программе - уже совсем скоро! все пара деньков каких-то И как всегда, у самых решительных - большие преимущества! 
Не пропустите!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Пирог с огородной зеленью
Вам понадобится на 8-10 порций: 3 ст. л. растительного масла, 1 кочан молодой капусты, 1 большая луковица, 1 большая морковка, 2 зубчика чеснока, 100 г щавеля, 100 г огородной зелени, 1 желтый сладкий перец, 1 ст. л. сахара, соль, перец
Для теста: 1,5 стакана муки, 100 г сливочного масла, 5 яичных желтков, 4 ст. л. сметаны, 0,5 ч. л. разрыхлителя, щепотка соли, 1 яйцо для смазывания
Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.
Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!
Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.
"Экспресс-рецепты для худеющих"
Способ приготовления: Муку просеять вместе с солью. Сливочное масло взбить в блендере до пены. Не прекращая взбивать, ввести по одному желтки. Когда смесь станет однородной, перелить ее в большую миску. Добавить муку, сметану и разрыхлитель. Быстро вымесить тесто, накрыть его пищевой пленкой и поставить на 1 ч в холодильник. Тем временем приготовить начинку для пирога. У капусты удалить верхние листья и кочерыжку. Листья нарезать тонкой соломкой. Щавель и зелень вымыть, обсушить и измельчить. Лук, чеснок и морковь очистить. Лук нарезать тонкими полукольцами, морковь - длинными брусочками, чеснок измельчить. Перец вымыть и нарезать брусочками, удалив сердцевину.
Разогреть в сковороде масло. Обжарить в нем лук, 3 мин. Положить морковь, чеснок и перец и готовить 4 мин. Добавить капусту, щавель, зелень, сахар, перец и соль. Готовить 4 мин. Снять с огня, переложить на сито, стоящее на миске, и дать стечь выделившейся жидкости. Попробовать на соль и при необходимости досолить.
Противень накрыть листом промасленного пергамента. Тесто разделить на две равные части. Одну часть раскатать в круг диаметром 25 см и толщиной 0,5 см. Положить круг на противень. Поверхность теста проколоть вилкой. Выложить приготовленную начинку горкой, оставив края свободными на 2,5 см.
Второй кусок теста раскатать в круг чуть большего размера. Тупым концом ножа наметить на круге 3 прямые линии, проходящие через центр. Таким образом круг разделится на 6 секторов.
Вырезать в каждом секторе кусочек в форме лепестка длиной 8 см и максимальной шириной 2,5 см.
Накрыть тестом пирог. Руками прижать края. Сделать по краю частые надрезы длиной 2,5 см и у каждого надреза загнуть один край. Верх пирога смазать яйцом. Поставить в разогретую до 180 °С духовку на 45 мин.
Примерная энергетическая ценность 1 порции: 228 ккал
Рецепт от www.gastronom.ru
Приятного аппетита и до завтра!
|
|
|
|
Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
