Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Жарко… Что есть-3?

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

И еще одно письмо о способах скоростной готовки в жару. Метеорологи пока прохладу не обещают, так что, эти совет нам еще пригодятся. Да и не только в жару.

Автора сегодняшнего письма, как и автора вчерашнего, зовут Юлия. Вот что она написала:

«У нас в Самаре тоже аномальная жара и засуха. Готовить долго и много нереально. Придумала готовить так, чтобы у плиты не стоять. Добавлю, что мясо я не готовлю. На столе из мясного только рыба (если ее можно назвать мясом :) ). Потому и время приготовления уменьшается в 2 раза.

Смысл готовки в том, что в толстостенной посуде обжаривается овощная поджарка, часто с грибами. А я пока промываю крупу (какую захочется). Все это объединяется и готовиться как плов.Включается вытяжка, выставляется таймер и убегается с кухни.

А рыбку - в духовке. Рыбка (филе) солится, покрывается дольками помидоров, посыпается сыром, ставиться в духовку на 30 мин., убегается с кухни.

А еще у меня микроволновка с пароваркой. Там я отвариваю картошку и подаю ее к овощному салату. В этом случае и убегать с кухни не приходится.

Вообще, пароварка - отличный выход в жару. А пользы немеренно. Особенно для похудательного процесса.

Ну и, конечно, окрошки. Мы с дочкой едим без мяса на кефире 50/50 с водой. Муж ест с квасом и с подкупным куринным подкопченным филе. К сожалению, добавляет майонез. Ну и весит 102кг. Мы с дочей стройняшки – я 53кг при росте 168см, Маша 24 кг в 10лет. И это благодаря Вашим советам в том числе.

Никак не могу убедить мужа перейти на Вашу и уже мою систему питания. Все ищет чудодейственные таблетки, диеты и т.п. Уже сколько инфы ему перетаскала и дальше буду пытаться убеждать и своим примером заряжать.
Юлия».

Спасибо Юлии за советы и удачи в перетаскивании мужа на свою сторону. В интересах здоровья прежде всего.

Вообще, конечно, очень сложно убедить в чем-то другого человека, пока он сам методом проб и ошибок не дойдет до того же самого. Но, может быть у вас получилось? Поделитесь опытом! Он очень многим пригодится!

Отпариватель Rovus
Garment Steamer

Увлажняющий
крем
с плацентой
против
пегментации

Тренажер Leg Magic
(Лег Меджик)

Ab Trainer
Advance

Велформ
Сауна
массаж

Комплект из двух анатомических
подушек Dormeo Memosan

Абрикосы с мятой и кефиром

На 4 порции вам понадобится: 400 мл кефира 1%, 300 г спелых абрикосов, горсть свежей мяты, 4 ч. л. коричневого сахара.

Сахар смешать с кефиром. Добавить крупно нарезанные листья мяты, перемешать. Кожицу абрикосов наколоть в нескольких местах.
Разложить абрикосы по бокалам, залить смесью кефира с мятой. Дать настояться 2 часа при комнатной температуре. Перед подачей поставить в морозильник на 10 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 100 ккал.

Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению