Вот с такими макаронами точно похудеешь!

Вот с такими макаронами точно похудеешь!

Что у вас сегодня на ужин было или будет? 

Обычно я сторонник белкового варианта. Кусочек мяса-рыбки или омлетик плюс к этому овощи - хоть сырые в салатик, хоть приготовленные любым способом (кроме жарки в большом количестве масла).

Но  иногда так хочется углеводов! Помните, как в "Отпуске по обмену" героиня Кэмерон Диас говорила: "Как хочется наесться углеводов и ни о чем не думать!"

А как это желание с похудением совместить? Есть вариант!

Углеводы+еще углеводы+ немного белка и жиров=стройный ужин.

Не верите?

Сейчас расскажу, какой можно приготовить ужин, когда страсть как хочется углеводов.

Спагетти!

Само собой, из твердых сортов пшеницы и, конечно же с овощами (это тоже, между прочим, углеводы).

Ну и посыпать это дело сыром - лучше всего немного феты или брынзы.

Я в последнее время частенько добавляю в такое блюдо мягки сыр - типа филадельфии или а-ля каймак.

Очень вкусно!  Как же такое блюдо сделать стройным? 3 простых секрета:

На вашей тарелке паста занимает не больше трети объема. В готовом виде 100 г пасты это всего около 150-170 ккал.

Остальное - овощи.  Отличный вариант - приготовленные на гриле.

Нагрейте духовой шкаф до 240 градусов. В глубокой миске смешайте крупно порезанные овощи, бульон и специи. На дно противня выложите лист фольги или пергаментной бумаги, выложите на него овощи и запекайте в течение 30 минут до образования золотистой корочки.

И еще два важных секрета, которые сделают этот ваш ужин похудательным.

 Ешьте его не торопясь, смакуя каждый кусочек. Возможно, вам даже захочется половину отложить на завтрак.

 Отправляйтесь после ужина на прогулку или займитесь энергозатратными домашними делами.

Ваша стройная фигура - не миф!

Чтобы у вас было больше информации к размышлению, обязательно посмотрите видео  "7-шаговый алгоритм выстраивания стройного питания"

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

При избыточной массе тела диетологи настоятельно рекомендуют эти фрукты

Как нужно есть, чтобы не поправляться

Ученые вывели удивительный природный антиоксидант

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".