Ускоряем похудение, готовы узнать хитрости?

Ускоряем похудение, готовы узнать хитрости?

Сегодня в рамках нашего с вами гастрономического мини-путешествия по кухням народов СССР мы с вами попробуем сразу несколько блюд.

Передаю слово Ирине Черненко, нашему гиду и автору нового сборника "Вкусное похудение по рецептам народв СССР"

Прежде чем мы с вами продолжим наше вкусное путешествие, позвольте напомнить вам 

2 способа разогнать обмен веществ

1. Употреблять в пищу красный перец. Он – настоящий катализатор сжигания жира в наших организмах Съели острое блюдо и энергия начала расходоваться с удвоенной силой! Причем эффект сохраняется следующие несколько часов! Так что, если нет проблем со здоровьем – используйте это свойство красного перчика в своих интересах. Добавляете перец в еду во время обеда или ужина. Схожими свойствами обладают имбирь, куркума и корица.
2. Завтракать, как можно раньше и не чисто символически. Организм принимает достаточное (если утром вы съедаете до 200-400 Кк) количество полученных калорий за сигнал, что нужно ускорить метаболизм. Это запускает программу ускоренного сжигания энергии на весь день. Старайтесь, чтобы завтрак включал бОльшую часть жиров из вашего дневного рациона.

И вот вам рецепты, которые вполне могут стать частью вашего стройного рациона:

Начнем с Грузии.

Полезная запеканка по-грузински

1 небольшая головка цветной капусты (можно заменить брокколи), 200 г отваренной заранее говядины, ½ стакана натертого домашнего сыра, 1 ч.л. сливочного масла, 100 г густого белого йогурта, 1 ст.л. измельченных грецких орехов, соль, перец по вкусу, зелень укропа, кинзы и петрушки.

Капусту ополосните, разберите на соцветия и отварите в течение пяти минут в кипящей подсоленной воде, затем слейте воду.

Форму для запекания смажьте маслом, выложите половину капусты, далее прокрученную на мясорубке говядину, смешанную с половиной сыра. Присыпьте этот слой нарубленной зеленью. Далее – слой соцветий капусты. Его поливаем йогуртом, посыпаем сыром и отправляем форму в разогретую до 180 С духовку запекаться на 30 минут.

Готовую запеканку посыпаем орешками и зеленью.

И снова на Кавказ - только теперь на Северный.

3 варианта Вайнахской (чеченской) закуски

Черемшу неслучайно называют медвежьим луком. Проснувшись по весне, медведь съедает большое количество черемши, чтобы восполнить запас в организме витаминов. Известно, что она выгоняет из организма многие хвори и омолаживает.

Пучок черемши (нераспустившиеся стрелки), 1 дес.л. томатной пасты, соль, перец, 1 ст.л. растительного масла.

Черемшу ополоснуть под проточной водой, опустить на 2 минуты в подсоленный кипяток, откинуть на дуршлаг и дать воде стечь.

Далее 3 варианта.

Либо перемешать бланшированную черемшу с творогом, подсолить и поперчить,

либо просто заправить растительным маслом, солью и перцем,

либо прогреть черемшу 2-3 минуты на среднем огне, добавить томатную пасту, соль, перец.

Выбирайте любой - будет вкусно! 

не будет скучным, потому что позволит обогатить ваш рацион правильными блюдами

сразу и восточной, и славянской и кавказской, и западной кухни.

Вы узнаете о кулинарных традициях народов,

которые делают стройную фигуру для вас реальностью да еще и в короткие сроки.

Дальше – только поддерживать вес и наслаждаться своим помолодевшим стройным отражением.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Чай способен снизить риск серьезных заболеваний

Этот фрукт лечит печень, сердце и сосуды

Названа главная причина возникновения ожирения

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".