Делимся наработками!

Делимся наработками!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня я хочу опубликовать письмо, автор которого делится своими находками, которые помогают снизить калорийность блюд. Возможно, и вы возьмете себе что-нибудь на заметку!

«Вот и прошли праздники. Должна признаться, что в Пасху я не на шутку расслабилась и позволила себе лишнего, к этому добавились командировки с невыносимыми печенюшками и бутерами на заседаниях… в общем, караул..

Примечательно, что желудок просто забил тревогу. После бутербродного дня вчера просто набросилась в аэропорту на обыкновенный овощной салат.

Но собственно пишу я, чтобы поделиться двумя небольшими трюками, которые, как мне кажется, могут помочь:

1) в салаты я стала добавлять лук - зеленый, красный салатный, черемшу. Конечно для людей, работающих в тесном контакте с коллегами и клиентами, этот совет может и не очень подойдет, хотя сейчас все можно зажевать мятной конфетой или жвачкой... Но зато лук здорово насыщает, точнее создает ощущение сытости, как будто что-то мясное к обеду съел.. А если накормить вторую половину тем же салатом, что она (то есть Он) ничего не заметит... Ну и прочую траву тоже рекомендую. Подсела, например, на базилик.

2) для сковородки я купила специальную резиновую кисточку (продаются в Икее, но можно и простую щетинную взять только она быстро изнашивается). Теперь отмеряю масло ложкой - не больше 1 столовой - и размазываю кисточкой по сковородке. Когда льешь из бутылки, получается больше, а больше не нужно. В салат, кстати, лью тоже не на глаз а отмеряю. И добавляю масло поменьше, а уксуса чуть больше…

Катя».

Катино письмо еще раз доказывает, насколько мы разные. У многих сырой лук, напротив, повышает аппетит, поскольку он может раздражать слизистую желудка. Хотя, у меня тоже такого не происходит. В общем, чем больше будет советов – хороших и разных, тем больше у нас будет возможность выбрать то, что подходит именно нам.

Напоминаю: полное собрание таких советов и пошаговая стратегия приручение аппетита – в «Секретах Лета Успеха». Быстрый старт здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/start.php

Мне пришлось продлить акцию на несколько дней, поскольку по независящим от меня причинам всю эту неделю мои письма большинству подписчиков не доставляются.

Ловите момент!

Отпариватель Rovus Garment Steamer Aэрогриль Flavorwave Turbo Dormeo Bed Trend Set + Членство в Клубе 5* Кухонный комбайн Bullet express Пароочиститель Monster 1200 Видеокамера

Салат из огурцов и красного лука

На 2 порции вам понадобится: 2 огурца, 0,5 красной луковицы, 3 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. лимонного сока, соль, перец по вкусу.
1. Огурцы вымыть, очистить от кожуры, нарезать кусочками толщиной 3 см. Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами. Сложить овощи в салатную миску.
2. Заправить салат оливковым маслом и лимонным соком, приправить смесью соли и перца по вкусу. Перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник на 30 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 240 ккал.