Сколько можно худеющему красной икры, фиников и меда?

Сколько можно худеющему красной икры, фиников и меда?


Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

по щучьему веленью!

 


 

Вообще-то, вопросом, вынесенным в заголовок, я озаботилась не просто так. Он был задан мне перед последним выпуском кулинарно-похудательного шоу "Худеем вкусно".

Вот этот вопрос дословно: Сколько в день можно съедать худеющему человеку красной икры, фиников и меда?

Понимаете, невозможно ответить на этот вопрос без учета всех сопутствующих факторов. Сколько весит человек? Сколько ему лет, Сколько энергии он тратит в течение дня? Как он вообще питается? Что еще есть в его рационе, кроме красной икры, фиников и меда?

Я уже говорила как-то, что при большом желании похудеть можно и поедая одни только тортики и шоколадки (умеренно, само собой). Только так вы потеряете не только лишний вес, но и здоровье.

Рацион должен быть сбалансированным!!! Жиры, белки, углеводы... Все на своих местах!

Красная икра - хороший источник белка. Но ведь ее солят! Зачем вам нужна  лишняя соль? Если вопрос денег для вас не стоит, и вы готовы есть икру каждый день - больше 30-50 г в день не советую.  Лучше разнообразьте свой рацион другими источниками белка.

Финики и мед? Полезно, безусловно. Только ведь быстрых углеводов (особенно в меде) там очень много. А их нам нужно совсем чуть-чуть. И лучший источник - фрукты, богатые еще и клетчаткой. Пару чайных ложек меда, граммов 50 фиников - более чем достаточно. И то при условии, что других калорийных сладостей в вашем рационе в этот день практически нет - сухофруктов, цукатов, кондитерки...

Семечки-орехи - тоже не более 50 г и опять же - никакого масла и жира дополнительно (достаточно тех жиров, что уже содержатся в продуктах).

Суть такова. Если вы хотите продолжать есть привычные слишком калорийные продукты (не важно - полезные или не полезные) и при этом хотите  стройнеть, вам просто нужно вписать это все в ваш похудательный рацион. Чтобы итоговая калорийность и баланс не мешали вашей стратегии похудения.

Хотите знать, как действительно похудательно организовать ваше питание в течение всего дня, с утра до вечера?

Нет ничего проще! Смотрите мой специальный видео-урок! Доступ здесь: http://stilno.justclick.ru/planpitan

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема



Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Гарнир из двух видов капусты

Вам понадобится на 4 порции:  чеснок – 2 зубчика, средний кочан брокколи – 1 шт., средний кочан молодой капусты – 1 шт., соль, растительное масло – 0,3 стакана, острый красный перчик – 1 шт.

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

 


Способ приготовления:  Капусту сполоснуть и крупно нарезать. Брокколи вымыть, обсушить и разобрать на соцветия.

Чеснок очистить и измельчить. Перчик нарезать колечками, удалив семена.

Разогреть в сотейнике масло, обжарить чеснок, 1 мин. Положить брокколи и готовить 2 мин.

Добавить молодую капусту и перчик, посолить. Перемешать и готовить на среднем огне, время от времени перемешивая, 5 мин.

Подавать к мясу, птице, рыбе или как самостоятельное блюдо.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 60 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!!
 Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    


Врачи по-новому взглянули на белое мясо

Эксперты проверили, бывают ли бутерброды полезными

Чем питаться после тренировок

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!