Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Хотите бесплатный билет на новогодний "Ветер Перемен"? У вас есть шанс!

Привет!

Прошлогодний Новогодний похудательный онлайн-тренинг "Ветер перемен" длился 69 дней. И он был очень успешным.

У активных его участников были отличные результаты. У многих эти результаты держатся до сих пор и даже улучшаются :)

Каким будет тренинг в этом году? Во многом это зависит от вас.

Посмотрите для начала видео с описанием программы прошлогоднего тренинга. Напишите, что вы хотели бы в программу нынешнего тренинга добавить (или убавить). Какая помощь вам необходима, чтобы встретить уже не такой уж и далекий Новый, 2013, год во всем блеске и красоте и в отличном настроении?

Особенно я жду комментариев от участников всех прошлых потоков тренинга "Ветер Перемен"! Изнутри вам виднее все недостатки и достоинства такого формата совместной работы над нашими фигурами.

Напомню, что автор лучшего комментария и лучших предложений получит место на тренинге совершенно бесплатно!

Внимание: Убедитесь, что звук на вашем компьютере включен!

Видео: Ветер-Перемен-2011-2012 (видите, я невольно тороплю время - видеофайл назвала ВП-2013 :))

Итак, что должно быть в новом тренинге? Напишите, что вы по этому поводу думаете.

Перейти к комментариям

Пепероната с курицей

На 4 порции вам понадобится: 3 мясистых помидора, небольшая красная луковица, 4 веточки зеленого базилика, 7 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. лимонного сока, 0,5 ч. л. молотого кориандра, 4 куриных филе, 3 сладких перца разного цвета, 1 небольшой перчик чили.

Приготовление: Перцы и помидоры вымыть, обсушить, сбрызнуть 2 ст. л. оливкового масла и запечь на гриле или в духовке, пока не почернеет кожица. Переложить овощи в полиэтиленовый пакет, завязать горловину и дать остыть.

Тем временем куриное филе вымыть, обсушить, натереть солью и перцем. Смазать 2 ст. л. оливкового масла и запечь курицу на гриле или на сковороде, по 6 мин. с каждой стороны. Снять с огня и отложить.

С остывших помидоров аккуратно снять кожицу. Разрезать помидоры на четвертинки.

Перцы разрезать пополам, удалить кожицу и сердцевину. Мякоть нарезать полосками.

Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Куриное филе нарезать примерно такими же полосками, как перцы.

Приготовить заправку. Смешать оставшиеся 4 ст. л. масла с лимонным соком и кориандром. Приправить солью и перцем. Перемешать перцы, помидоры и лук. Выложить на блюдо. Сверху положить кусочки курицы. Полить заправкой и украсить листиками базилика.

Подавать с дольками лимона.

Примерная питательная ценность одной порции – 450 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.gastronom.ru/

Лишний вес связан со строением мозга

Чтобы не заболеть диабетом и ожирением, нужно больше спать

3 полезных свойства оливкового масла

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению