Привет! Сегодня - последний из моих вводных уроков стройности. И задание для вас очень простое, но важное.
|
Прямо сейчас просмотрите предыдущие мои уроки и проверьте, какие из моих советов вы пробовали применять, а какие просто-напросто пропустили мимо ушей.
Бить в одну точку!
В деле нормализации веса, как и в любом другом, выигрывает тот, кто бьет в одну точку. И не бросает начатое при первой же неудаче или при первых же признаках усталости.
Прямо сейчас начинайте вести себя как стройная, думать как стройная и чувствовать себя как стройная. Пусть это будет ваша новая Я-концепция!
Что это такое?
Не бойтесь, я не буду вдаваться в психологические дебри, чтобы объяснить эту концепцию и даже, возможно, погрешу немного против научной истины :)
Все ради нашего всеобщего блага!
Итак, если кратко, Я-концепция - это система представлений индивида о себе самом. То есть, то, что вы о себе думаете (какой вы человек, какой работник, сын или дочь, какой родитель и так далее) - это и есть ваша Я-концепция.
Какое вам до этого дело?
Да очень даже прямое! Вот каким вы себя сегодня видите, таким завтра и будете!
Скажем, если согласно вашей собственной Я-концепции, вы - человек полноватый, в еде неразборчивый и фитнес до глубины души презирающий. В этом случае вы всем своим поведением, всем своими поступками сами себе ПОСТОЯННО будете доказывать, что полностью соответствуете представлениям о себе.
А значит, будете продолжать все вечера просиживать на диване перед телевизором и заедать обиду шоколадками (словно говоря).
С таки настроем вовек вам с вашими лишними кило не расстаться.
Что же делать?
Все просто: если хочешь, чтобы изменилась твоя жизнь, сначала измени свою Я-концепцию!
Хочешь быть стройным? Внедряй в свои представления о самом себе мысль, что ты человек во всех отношениях разумный: привык быть умеренным в еде, любишь натуральные продукты, получаешь удовольствие от физической нагрузки и так далее.
Думай о себе именно так. И действуй, в полном соответствии со своими представлениями.
И все получится! :)
Обещанная ссылка на таблицу калорийности -
Получите Таблицу калорийности продуктов
Выберите нужный вам вариант:
Вот вам еще пара снимков-доказательств.
Левое фото - из моего альбома выпускников университета 1993 года. Правое - сделано не так давно в Нью-Йорке. Комментарии, я думаю, излишни. |
---|
Помните бессмертную фразу из фильма "Москва слезам не верит"?
"В 40 лет жизнь только начинается!"
Теперь я точно знаю: так оно и есть. Знаю и главное: я бы не достигла того, что я достигла сейчас, если бы не решила раз и навсегда проблему лишнего веса.
Сколько сил, энергии, времени, занимает этот бег по кругу - диета-срыв-диета-срыв... Опять диета.
Меня достало все это!
Я просто хотела жить, радоваться жизни, есть то, что мне нравится и не толстеть при этом даже от воздуха.
И я поняла, наконец, как это сделать!
Конкретные техники и приемы для выработки похудательного питания и запуска жиросжигательного процесса - в моих программах нормализации веса. Если вы еще не получили доступ к стартовой программе, сделайте это прямо сейчас!
На 2 порции вам понадобится: мидии без створок - 300 г., херес сухой - 70 г., масло оливковое - 1 ст. ложка, чеснок измельченный - 1 зубчик, зелень петрушки рубленая - 1 ст. ложка, перец черный молотый, соль.
"Как в Ближайшие 6 Месяцев Поменять
|
Приготовление:
1. Мидии тщательно промойте.
2. На сковороде нагрейте оливковое масло, обжарьте на нем мелко нарезанный чеснок до золотистого цвета.
3. Всыпьте петрушку и влейте херес, посолите, поперчите.
4. Добавьте в сковороду мидий и тушите 5 минут под крышкой, периодически помешивая.
5. Выложите мидии на блюдо, полейте соусом, образовавшимся в результате тушения. Подавать мидий можно как холодными, так и горячими.
Примерная питательная ценность одной порции – 150 ккал
Приятного аппетита и до завтра!
Рецепт от http://www.millionmenu.ru/
Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |