Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Во вчерашнем выпуске я призвала вас поделиться своими успехами и наработками. Начну с себя.
Хочу вам рассказать о моей новейшей версии «копеечного удовольствия», о котором я как-то писала в рассылке (перечитать можно здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=2543)
Рецепт капучино, который я там описывала, теперь я несколько видоизменила. И эти изменения привели к тому, что пена получается очень стойкой. А кофе, само собой, потрясающе вкусным.
Итак, рассказываю изменения в рецепте.
Сначала варим кофе (так, как вам нравится). Затем примерно 50 мл молока НАГРЕВАЕМ в отдельной чашке (я ставлю на минутку в микроволновку). Далее в молоко для аромата я добавляю половину чайной ложки сиропа (орехового или карамельного) и после этого взбиваю вспенивателем, о котором я упоминала в той давней рассылке (даже не верится, что это было три года назад!) до образования стойкой пены.
Теперь взбитое молоко осторожно вливаем в чашку с кофе. Сверху посыпаем корицей. Божественно!
Между прочим, будет просто суперзамечательно, если вы заведете себе пару-тройку любимых напитков, минимально калорийных, и при этом безумно ароматных и вкусных. Таких, которые и прикуску практически не требуют. Очень уж они выручают худеющих! Особенно в промежутках между основными приемами пищи. Скажем, я к своей чашке капучино беру граммов 10 сыра. А то и вообще ничего.
Самое простое – купить различные смеси чая – с фруктами, травами, и так далее. Скоро и «подножный» корм появится – цветки липы, смородиновый лист, мята… Опять же про имбирь не забываем!
Кстати, немало рецептов оригинальных напитков есть и в Стройной Кулинарии! Дерзайте!
Как получить комплект Стройная Кулинария + ключ в Секретный раздел?
Кликайте здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/stroinayakulinariya.php
Сковорода для блинов 27 см + подарок
C нашей блинной сковородой блины или оладушки получаются румяными и невероятно вкусными! | ||||||
Острый свекольный суп с имбирем
На 4 порции вам понадобится: свекла 3 штуки (крупной), клюквенный сок 1 стакан, корень свежего имбиря 2 см., лимонный сок 2 ст. л., сахар коричневый 1 ч. л., зеленый лук маленький пучок, соль по вкусу, кайенский перец щепотка.
Для заправки: натуральный йогурт 2 стаканчика, чеснок 1 зубчик, кинза маленький пучок, порошок кориандра щепотка.
Приготовить заправку: влить в блендер йогурт, добавить измельченный чеснок и листья кинзы, приправить кориандром, солью и перцем по вкусу, пробить в однородную массу. Переложить заправку в стеклянную мисочку, закрыть пленкой и поставить в холодильник на 1 час.
Свеклу очистить, нарезать соломкой, выложить в кастрюлю, сбрызнуть лимонным соком. Дать 10 мин. постоять, затем залить клюквенным соком, смешанным с 2 стаканами воды; добавить натертый имбирь, кайенский перец, соль и сахар. Варить на среднем огне 30 мин.
Когда свекла станет мягкой, переложить суп в блендер и взбить в пюре. Добавить перец.
Подавать суп горячим или холодным с йогуртовой заправкой и измельченным зеленым луком.
Примерная питательная ценность одной порции – 140 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
Рецепт от www.gastronom.ru
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |