Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Медики развеяли миф о полезных перекусах

До сих пор перекусы считались хорошим способом, который помогает человеку утолить голод без дополнительных калорий. Как правило, диетологи рекомендуют совершать два перекуса в течение дня. Однако новое исследование показало, что такой прием пищи может пагубно отразиться на общем состоянии организма и поспособствовать увеличению веса.

Мужчины и женщины, позволяющие себе перекусы, со временем сталкиваются с проблемой избыточной массы тела. Об этом заявили исследователи из Университета Суррея (Англия). «В особенности это касается тех людей, которые слишком много времени проводят сидя на диване или стуле», - внесли уточнение авторы исследовательского проекта.

Английские специалисты пришли к заключению, что такая форма питания как перекус в общем не является здоровой и подходящей. Они утверждают, что перекусы на ходу оказывают гораздо больше негативного влияния на тела мужчин и женщин, чем позитивного. Было, в частности, установлено, что люди, перекусывающие чем-нибудь на ходу, чаще страдают от переедания.

В научных опытах участвовали 60 студенток, которым предлагалось три варианта перекуса - съесть злаковый батончик во время прогулки по коридору, сидя перед телевизором в течении 5 минут, или же во время общения с подругами.

«Мы увидели, что те испытуемые, которые не позволяли себе полноценные приемы пищи и предпочитали перекусы во время прогулки, в следующий раз съедали больше пищи, чем остальные представительницы слабого пола», - сообщили исследователи из Суррея.

По словам ученых, люди, ограничивающие себя в потреблении продуктов, неизменно подвержены большему риску переедания, чем остальные. Перекус не является заменой нормальному питанию и лишь может поспособствовать прибавке в весе, подчеркивают медики.

Источник www.medikforum.ru