Живи вкусно, живи легко - Бессонница повышает тягу к вредной пище

Бессонница повышает тягу к вредной пище

Бессонница повышает тягу к вредной пищеУченые из Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что бессонница ухудшает деятельность лобной доли мозга, которая ответственна за принятие решений.


Недостаток сна повышает активность в отделах мозга, которые отвечают на удовольствие. Это означает, что неотдохнувший мозг ищет компенсацию в виде удовольствия, и люди, лишенные сна, склонны поглощать вредную пищу. Данное исследование проливает новый свет на связь между плохим сном и ожирением.

С помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) исследователи сканировали мозг 23 здоровых молодых людей сначала после полноценного сна, а затем после бессонной ночи. Когда испытуемые были лишены сна, у них были обнаружены нарушения в деятельности лобных долей мозга, ответственных за принятие решений, и повышенная активность в более глубоких мозговых центрах, которые отвечают за удовольствие. Кроме того, невыспавшиеся участники делали выбор в пользу вредных закусок и нездоровой пищи. Предыдущие исследования уже связывали плохой сон с чрезмерным аппетитом, особенно с тягой к сладкой и соленой пище, но последние данные описывают конкретный механизм работы мозга, объясняя, почему после бессонной ночи выбор еды изменяется в худшую сторону.


Источник   kedem.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!