Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Здоровое питание

Полезные продукты, которые отлично бодрят
День нужно начинать бодро.

Как обмануть голод и уговорить себя есть меньше?
Как часто мы даем себе обещание ограничиться одним пирожным или одной булочкой, но не можем сдержать слово? Возможно ли взять себя в руки, договориться с собой и начать соблюдать меру в еде?

Почему нельзя резко ограничивать себя в еде в пост
Резкие ограничения в пище для неподготовленного человека могут оказаться серьезнейшим испытанием. Организм впадает в стресс от лишений, ему не хватает белка, который зимой особенно ценен и помогает пережить холода. При этом многие уверены, что все тяготы можно пережить, зато организм получит очищение. Также есть мнение, что пост — это своеобразный вариант диеты, с помощью которого можно привести фигуру в порядок перед летом. О том, можно ли считать пост диетой и что надо учитывать при его проведении, рассказала врач-гастроэнтеролог Наталья Бодунова.

Топовые продукты, которые можно есть на ночь
Многие девушки, желающие похудеть без лишних усилий, предпочитают голодать.

Великий пост: как не навредить своему организму
Великий пост – самый продолжительный и строгий из всех христианских, он предшествует светлому празднику Пасхи и позволяет очистить душу и тело. Христиане на 40 дней отказываются от пищи животного происхождения, другие придерживаются поста вместо диеты, «за компанию», либо следуя моде. Так или иначе, воздерживаясь от различного рода еды, а в некоторые дни и вовсе голодая, мы подвергаем свой организм опасности, потому специалисты рекомендуют строго следовать определенным правилам безопасности.

Диетологи рассекретили продукты употребляя которые, невозможно потолстеть
Эксперты в области диетологии из США рассказали о продуктах, которые можно есть столько, сколько хочется, — без риска набрать лишний вес.

Диетологи рассказали, как похудеть с помощью правильного питания
Диетологи поделились секретами похудения. Как выяснилось, необязательно заниматься активным спортом и сидеть на диетах. Необходимо лишь выстроить правильное питание.

ТОП-7 полезных продуктов для завтрака
Международная группа диетологов, проведя ряд исследований, определила семь самых полезных для завтрака продуктов. Утреннее меню должно быть составлено таким образом, чтобы организм в полной мере получал весь комплекс питательных веществ.

Как понять, что вам не хватает полезных жиров
У жиров дурная репутация

Как контролировать чувство голода
Давайте вспомним, какие ощущения посещают вас в утреннее время, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua.

Идеальное сочетание продуктов для желающих сбросить вес
Если человек пытается сбросить вес, и ему хотелось бы ускорить этот процесс, вероятно, стоит пересмотреть взгляд на рацион. Как передает The Health Site, эксперты рекомендуют на завтрак вместе с кофе или чаем обязательно съедать яйцо. Было установлено, что многие посетители спортзалов используют кофеин в составе предтренировочных комплексов. А добавление сырого яйца может усилить позитивный эффект.

Брокколи и капуста защищают от артритов и болезней сердца
Ежедневные порции брокколи, белокочанной и цветной капусты могут предотвратить самые разные расстройства, начиная от артрита и заканчивая болезнями сердца. Ученые из Университета Пенсильвании объяснили, чем полезна эта разновидность питания.

Стало известно, как избавиться от тяги к сладкому
Исследование ученых из Японии, о котором сообщил The Daily Mail, стало подтверждением того, что тяга к сладкому возникает из-за стресса. Например, таким стрессом может стать нехватка сна.

Тыква может омолаживать организм
Если тыквы еще нет в вашем рационе питания, нужно обязательно исправить это упущение. Специалисты заявили о том, что употребление мякоти тыквы дает омолаживающий эффект за счет способности осенней ягоды содействовать быстрой регенерации поврежденных тканей.

Ученые рассказали, как избавиться от тяги к сладкому
Исследование ученых из Японии, о котором сообщил The Daily Mail, стало подтверждением того, что тяга к сладкому возникает из-за стресса. Например, таким стрессом может стать нехватка сна.