Главная / Здоровое питание /

В стрессовых ситуациях мы частенько пытаемся «заесть» горькие переживания любимым десертом.

Наша защита от действия «гормона стресса» кортизола оказывается успешной, но вот быстрые углеводы и лишние калории могут нанести вред самочувствию и стройности.

Американские ученые рекомендуют спасаться от негативных эмоций с помощью полезных продуктов-антидепрессантов. В отличие от сладостей, выпечки и фастфуда, они вполне совместимы с принципами здорового питания. 

Даже если не предвидится никаких поводов для волнений, эти продукты стоит включить в меню середины осени, когда преобладают пасмурные и промозглые дни.

Итак, чтобы не дать депрессии ни одного шанса, почаще употребляй форель, крольчатину, баранину (целебными являются супы и бульоны из этого мяса), морскую капусту, миндаль, фисташки, чернику, капусту брокколи, овсянку и обезжиренный творог.

Что касается напитков, отдайте предпочтение зеленому чаю, мате, ройбушу и горячему шоколаду. Избегайте напитков, содержащий кофеин.

Источник: www.portal-woman.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.