Главная / Здоровое питание /

Диетологи предупреждают, новогодние праздники могут отразиться на состоянии вашей фигуры. Большинство людей, сидящих на диетах, дают себе отдых, который может перечеркнуть труды и ограничения целого года.


Во-первых, ученые советуют не прибегать к «быстрым» диетам. Ни перед праздниками, ни после них. Такие нагрузки способен вынести не каждый организм. Резкие изменения массы тела отражаются на метаболизме и приводят к развитию сахарного диабета, болезней сердца. Читайте также: Понедельник 20 января – самый грустный день наступившего 2014 года Во-вторых, не стоит принимать непроверенные биологически-активные добавки для похудения.

Обычно они не приносят никакой пользы, лишь создают дополнительную лекарственную нагрузку на организм. В-третьих, ученые рекомендуют начинать заниматься спортом. Не стоит сразу бежать в фитнес-зал и по два часа не слазить с беговой дорожки.

Так можно заработать лишь перенапряжение. Во всем нужна мера. По статистике, человек может безболезненно сбросить за две недели не более 3,5 килограммов веса, при условии, что эти килограммы – действительно лишние. В новогодние праздники лучше отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, не сильно увлекаться сдобными и мясными изделиями. Количество алкоголя также стоит ограничить.


Источник    medvesti.com
 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.