Главная / Вкусно и полезно /

Группа ученых Корнелльского университета разработала рекомендации для людей, желающих оптимизировать свой рацион питания и стать стройнее. Диетологи составили список продуктов, помогающих снизить аппетит и тем самым способствующих похудению.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Это список продуктов, рекомендованный диетологами, возглавили кедровые орехи. «Благодаря содержанию в них жирных кислот эти орехи содействуют выработке гормона, который отвечает за насыщение и регулирует аппетит», – объяснили их воздействие на организм ученые.

Кроме того, по мнению специалистов, в рационе питания людей, стремящихся к похудению, каждый день должна присутствовать горячая еда. По мнению медиков, она помогает быстрее справляться с голодом, поскольку ее запах воздействует на центры насыщения в головном мозге, что вынуждает человека больше не ощущать желания что-то еще съесть.

Кроме того, контролировать аппетит хорошо помогают листовые овощи, например салат, шпинат, капуста, овощная ботва. «В этой пище содержится мало калорий, однако на их переработку организм расходует довольно много энергии», – отмечают специалисты.

Весьма полезным для людей, которые худеют, может стать и оливковое масло. Результаты исследования показали, что его употребление способствует снижению тяги людей к калорийным продуктам.


Источник    www.megamedportal.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.