Главная / Фитнес /

Регулярные занятия бегом уже давно превозносятся в качестве отличного средства профилактики разного рода болезней и общего укрепления организма. Однако американские ученые из Исследовательского сердечно-сосудистого института Lehigh Valley Health Network обнаружили, что избыток бега вреден для здоровья.


Целый ряд научных исследований показал, что умеренные по продолжительности и интенсивности занятия бегом (от двух до трех часов в неделю) являются одним из лучших способов увеличить продолжительность жизни человека. Однако больше не значит лучше, как выяснили американские ученые, и избыток бега, напротив, способен нашу жизнь сократить.

Выяснилось, что регулярно и помогу бегающие люди, равно как и те, кто вообще не занимается бегом, обладают меньшей продолжительностью жизни, чем те, кто бегает умеренно. Ученые доказали это с помощью статистики, но не смогли ответить на очень важный вопрос о том, почему же длительные пробежки сокращают жизнь.

Удалось лишь выяснить, что это никак не связано с сердечно-сосудистой системой, и у людей, которые любят помногу бегать, она работает не хуже, чем у тех, кто занимается бегом умеренно. Участвовавшие в исследования бегуны подробно сообщали и о том, какие лекарства они регулярно принимают, что позволило исключить также лекарственный фактор.

Учли и наличие опасных хронических болезней, вроде диабета, курение, повышенный уровень холестерина и наследственность. Возможно, при долгих и частых занятиях бегом организм человека подвергается значительному износу, поэтому тренировка приносит больше вреда, чем пользы. Но это только одна из теорий, которую лишь предстоит подтвердить или опровергнуть.


Источник   www.medikforum.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.