|
 Привет!
Знаете, какие вопросы в моей почте больше всего меня удивляют?
Вопросы касательно рецептов, которые иногда даю в своих письмах. Например, можно ли что-то из ингредиентов заменить.
Или как быть не пью молока/не ем мясо/ и т.д. и т.п. А похудеть хочется.
Все можно!
Дело в том, что никакие продукты не влияют на наш вес сами по себе.
Не такого: съел шоколадку - потолстел, съел морковку - похудел.
Для снижения веса только одно имеет значение: общая средняя калорийность рациона по сравнению с тем, сколько калорий вы тратите.
Есть дефицит - худеем, нет дефицита - не худеем.
Если любого человека посадить под арест и начать его кормить строго по высчитанному по калорийности похудательному рациону, похудеет любой. На любых продуктах.
Но
Мы же с вами не под арестом, слава Богу. Под боком - холодильник с любимыми вкусняшками. На носу - праздники, когда избежать соблазнов вообще не реально.
Значит ли это, что и похудеть нереально?
Нет, конечно!
Легкое похудение - это не когда ты заставляешь себя есть по заранее прописанному меню, когда шаг лево или шаг вправо = расстрел.
Легкое похудение это когда ты ешь что любишь и что тебе хочется. И при этом жонглируешь любимыми вкусностями и своими привычками так, что они почти сами собой складываются в сбалансированный рацион с небольшим, комфортно переносимым дефицитом калорий.
Вот почему и мои письма-активаторы «Легкий шаг сегодня» вообще не про готовку. В них нет рецептов на полэкрана, взвешиваний, подсчетов и вот этого всего.
Ведь главная магия легкого похудения происходит не на кухне.
Отвесы складываются из маленьких приемов, которые вписываются в обычный день. Именно эти приемы и стройные привычки помогают есть ту же еду — и чувствовать себя по-другому.
Потому что легкость приходит не тогда, когда ты готовишь, а когда перестаешь усложнять.
Один простой прием — и вечер уже без зажора. Одна попадающая в цель мысль — и конфетка спокойно ждет своего часа.
Так и работает «Легкий шаг сегодня».
Не 121-я попытка «взять себя в руки». А реальный шаг каждый день. И ощущение, что наконец-то что-то стало получаться.
И если вы не любите готовить — это не минус. Это ваш суперсильный плюс.
Потому что «Легкий шаг сегодня» — это про жизнь, которая становится легче без лишних усилий и без бессмысленных телодвижений.
И про ту самую долгожданную радость, когда вдруг замечаешь: получается.
💡Доступ к январскому «Легкому шагу сегодня» откроется уже утром в это воскресенье, 28 декабря.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
|
