Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Хочу уколоться оземпиком

Привет, мои хорошие!

Смешно. Я ведь за естественное похудение всегда была.

Да и сейчас, пожалуй, за.

Если есть хоть малейший шанс достичь и удерживать здоровый вес без уколов, то лучше этот шанс использовать.

Но

Сегодня я впервые расскажу, почему мне все-таки иногда ооочень хочется уколоться оземпиком или любым его аналогом. И что я все-таки решила - колоться или не колоться.

Итак, по факту: похудела я почти 20 лет назад. И с тех пор держу здоровый вес Иногда по разным причинам набираю 2-6 кг.

Можно даже сказать, что первые лет 15 во время и после похудения даже усилий никаких не было. Все как-то само-собой получалось — по той самой системе, о которой я вам рассказываю.

А потом что-то изменилось.

Не помню, когда это началось. Перепады настроения.

Не как у обычного человека, когда настроение в ноль из-за внешних событий. А просто так - на ровном месте. Вдруг возникает почти полное нежелание что-либо делать. Кроме как лежать на диване, смотреть сериалы или ютубчик и... есть.

День может начаться замечательно — настроение супер, работа спорится, и вдруг — занавес опускается. Внутри будто выключается свет.

До психотерапевта я пока не дошла, но, изучив вопрос, понимаю, что это похоже на циклотимию — эмоциональные качели без внешних причин. И волевым усилием с ними точно не справиться.

Когда я на подъёме, даже мысль о лишней еде не возникает: ем умеренно, по моему привычному режиму. тренировки в радость.

Но стоит начаться спаду — появляется нестерпимое чувство пустоты и тревоги внутри. И непреодолимая тяга эту почти физическую боль заесть. Это чувство может не отпускать меня несколько дней кряду. И именно в такие дни случаются у меня неконтролируемые приступы переедания.

Да, в целом я не набираю вес. Потому что, когда все хорошо с настроением, спокойно и без напряга ем с легким дефицитом.

Но эти качели с настроением реально меня достали!

Именно поэтому мне и хочется иногда уколоться оземпиком.

Отключил аппетит — и готово.

НО

Вряд ли я это когда-нибудь сделаю.

Во-первых, потому что эти препараты не предназначены для людей с нормальным весом.

А во-вторых, в моем случае это не поможет, а то и еще хуже сделает.

Потому что проблему эмоциональных качелей оземпик не решит.

💡Именно поэтому я решила дать себе полгода на то, чтобы разобраться с этим самостоятельно. Чтобы ослабить амплитуду колебаний настроения и оставить приступы переедания в прошлом.

Если не справлюсь сама - пойду к психотерапевту.

Потому что хочу еще долго жить в радости - так как и сейчас живу в свои хорошие дни. И если этому что-то мешает, надо с этим разбираться...

Я уже начала. Веду дневник настроения, глубже погружаюсь в изучение когнитивно-поведенческой психотерапии. Сдвиги есть. Но впереди еще долгий путь. Гле-то даже интересный.

❓Не знаю, есть смысл время от времени рассказывать об этом вам?

Что скажете? По вашим реакциям я пойму:

👍 Да, Людмила, рассказываете как вы справляетесь с перепадами настроения.

💔 Не надо рассказывать, это скучно и лично мне не важно.

Перейти к комментариям