🔄 Из 55 в 40 - реанимирующие меню на 7 дней

🔄 Из 55 в 40 - реанимирующие меню на 7 дней

Привет, мои хорошие!

Год назад случился со мной почти эпический провал по энергии. Даже блямканье уведомлений наводило на меня ужас - вдруг отвечать придется?

Делать не хотелось ни-че-го.

Сначала подозрения пали на возраст или менопаузу. И все же, решила проверить себя по чек-листу.

✅ У врачей я каждые полгода проверяюсь после операции — показатели в порядке.
✅ Высыпалась.
✅ На свою утреннюю проходку регулярно ходила.
❓Питалась вроде бы нормально, не хуже других.

Или...

Бинго! Когда стала внимательнее присматриваться к своей тарелке, поняла: дело как раз в этом «вроде бы нормально».

Да, я не злоупотребляла фастфудом и сладким, но реально полезной еды, которая поддерживает здоровье и энергию, стало мало.

Ты то, что ты ешь. В 25 ты здоров просто потому что молод. А в 50 и дальше — только если целенаправленно идёшь к этому.

Проанализировала, что по науке лучше всего сделать, и решила слегка перестроить рацион.

👉 А именно — сделать его по-настоящему противовоспалительным.

Почему?

💡 Потому что именно внутренние воспаления методично, день за днем, отбирают силы и здоровье. Это подтверждает множество исследований. Именно хроническое внутреннее воспаление связаны с диабетом, проблемами с сердцем, ухудшением памяти, «соображалки» и даже с болями в суставах.

Внесла небольшие изменения в покупки продуктов.

Ничего сложного или дорогого: просто больше противовоспалительных продуктов и меньше тех, что провоцируют воспаления. Логично, правда?

Уже через несколько недель я почувствовала разницу. Нет, две большие разницы!

Энергии стало гораздо больше. Теперь я уставала как нормальный человек — к вечеру, а не к обеду. Настроение выровнялось. Перестала напоминать собаку на цепи, которая лает на всех подряд. Даром, что по восточному календарю я как раз собака 😘

Сейчас продолжаю питаться по этим простым правилам. И в свои 55 по большей части чувствую себя лет на 40. Не на 25, конечно,  зато точно хорошо.  Именно 35-45  - мои лучшие годы. На фото, кстати, мне как раз 45 (а на троне по стрелочке только что Папа Римский восседал😘). 

Тогда по горячим следам я собрала основные принципы реанимирующего питания в понятное и доступное 7‑дневное противовоспалительное меню.

Поможет быстро понять и применить  к себе главные принципы. И на основе этого меню разнообразно и вкусно кормить себя и семью.

🔝 Эффект профилактики болезней и повышения энергии получается, когда противовоспалительные продукты работают вместе и занимают существенную часть рациона.

👉 Результат: уже через неделю,  больше энергии меньше усталости

🎁 Бонус: уходят лишние килограммы — без диет и запретов. Для снижения веса я добавила к меню специальную инструкцию.

✅ Дополнительно — руководство по организации вкусного противовоспалительного питания для всей семьи и другие бонусы.

Сдаваться годам без боя — точно не стоит.

Завтра пришлю ссылку для получения доступа к реанимирующему меню😘

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: