😮Кому пост похудеть не поможет?

😮Кому пост похудеть не поможет?

Привет!

 Великий пост начался. Если вы уверены, что нет ничего проще, чем в Пост похудеть, то поспешу вас разочаровать.

Во-первых, не совсем это правильно с точки зрения веры (если для вас это важно). Имею в виду использование Поста, как похудательного средства.

Во-вторых, бывает и эффект… обратный. (кг. лишние можно легко и постной пищей заработать.)

Избежать подобных ошибок можно, если вспомнить простые истины. Этим сегодня и займемся я ??

С точки зрения физического здоровья очень важно в эти дни стараться соблюдать баланс питательных веществ, чтобы избежать дефицита белков в рационе. Уход из меню рыбы, мяса, яиц, молочных продуктов – резко обедняет рацион. И если не принять меры, это может очень сильно сказаться на здоровье.

Какие меры? Конечно же, увеличение в рационе продуктов, богатых растительными белками – бобовые, грибы, орехи. Орехи слишком жирная пища, грибы – тяжеловатая. Поэтому каждый день обязательно нужно будет есть блюда из бобовых – фасоль, горох, чечевица, соевое молоко, тофу и так далее. Есть белки в пророщенной пшенице, в овсяных хлопьях, в гречке… 

Некоторые, формально соблюдая пост, занимаются чревоугодием.

При дефиците белка организм постоянно требует 'добавки", и люди едят больше, чем им нужно для жизни. Неудивительно, что к окончанию поста еще и лновые лишние кг появляются.  

Мораль проста - если нет по вашим убеждениям причины соблюдать пост, то для  делать это для похудения точно не имеет смысла - будет еще сложнее, чем на сбалансированном питании без запретов.

Если же постные рецепты вам интересны, ловите один из них: 

??В сборнике «Стройная кулинария» тоже очень много постных рецептов. Доступ здеась: http://secrets.vkusno-legko.com/kulinariya

Салат «Вальдорф»

На 2 порции понадобится: 1-2 больших зеленых яблока, 2 стебля сельдерея, пучок зеленого салата, 1/4 стакана ядер грецкого ореха, по 1 стол, ложке лимонного сока и воды, соевый майонез.

Яблоки вымойте, нарежьте кубиками вместе с кожурой, сбрызните лимонным соком, смешанным с холодной водой, перемешайте.
Стебли сельдерея тонко порежьте, смешайте с яблоками.
Салат вымойте, обсушите, порвите руками и добавьте к яблокам и сельдерею. Несколько листьев покрупнее оставьте и выложите ими салатницу.
Орехи подсушите на сковороде, порубите и добавьте в салат. Заправьте майонезом, размешайте и выложите в салатницу.

+ получите еще тысячи рецептов Стройной Кулинарии

- Сбалансированные завтраки, обеды и ужины из самых обычных и доступных продуктов

- Вкусные блюда с умеренной и низкой калорийностью

- Рецепты десертов, которые сделают вашу жизнь сладкой и не прибавят вам лишнего.

- Необычные и экзотические рецепты для праздников и выходных, чтобы поразить всех

Кликай, стройней  и молодей!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: