Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

🤷‍♀️Это Ирина и о вас написала?

Привет!

Что, если вы уже счастливо избавились от 10-15 кг, чувствуете себя хорошо, внешне тоже особо ничего не напрягает. Да, по идее можно еще пяток кг убрать. А можно и не убрать...

Примерно в таких раздумьях сейчас Ирина:

«Что касается похудательного настроения - всё сложно! 🤷‍♀️
Как всегда, находятся «более важные» дела. Но я понимаю, что это, скорее всего, просто расстановка приоритетов. Значит, не очень-то и хотелось.

В голове ворох разных мыслей крутится. Вот некоторые из них:

1️⃣🔅Хочу похудеть… Вроде хочу… Да - хочу, но это не точно! Сомневаюсь - а надо ли мне это вообще?

2️⃣🔅Свои интересы ставлю всегда на последнее место. Пора подумать и о себе!

3️⃣🔅Хочется побаловать себя, как правило - это вкусняшки!

4️⃣🔅Могу поесть за компанию. А что, я хуже других? Мне можно.

5️⃣🔅Вроде и не хочу есть, но нечем заняться, скучно… Можно чаёк с чем-нибудь попить или поесть. Тогда вроде при деле!

6️⃣🔅 Надо съесть вкусняшку, пока кто-то другой не съел раньше меня…. Что это, жадность? 🤷‍♀️»

Я меня есть кое-какие соображения по всем пунктам, какие она перечислила? Поделюсь ими с вами завтра.

А сейчас - не сочтите за труд: напишите, какие пункты - будто про вас написаны, беспокоит ли вас это или все норм?

«Экспресс-пицца» на завтрак для компании

0,5 столовой ложки сливочного масла, 6 взбитых яиц, соль и черный перец по вкусу, 120 грамм ветчины или отварной курицы, нарезанной тонкими полосками, 8 ломтиков цельнозернового хлеба или отрубной булочки, слегка поджаренных или подсушенных в тостере, сальса или кетчуп, 1 стакан натертого сыра.

Разогрейте гриль. Растопите масло на большой сковороде с антипригарным покрытием. Когда масло полностью растает, приправьте яйца солью и перцем, добавьте на сковороду вместе с полосками ветчины. Готовьте, помешивая яйца деревянной ложкой или резиновым шпателем до загустения.

Снимите сковороду с огня за 30 секунд до полной готовности яиц. Намажьте каждую половинку хлеба хорошей порцией сальсы. Разложите яйца по ломтикам, сверху посыпьте сыром. Поместите пиццы на противень и запекайте под грилем (на расстоянии около 15 см от источника тепла) до полного расплавления сыра и появления зарумяненных краев.