💡 👉 3 способа научиться избегать переедания и начать худеть

Вас первые холода заставляют больше есть и чаще баловать себя вкусненьким? Жирненьким, сладеньким… Вроде нормально поели, а рука тянется за чем-то еще.

Чтобы не лить из-за лишних кг горькие слезы по весне, Моя подруга и соавтор по проекту Ирина Черненко предлагает обзавестись секретными способами борьбы с перееданием. Помогут отучить ваш желудок командовать мозгом.

Главные правила против переедания

1. Чтобы завершить трапезу вовремя и не догоняться, выпейте сразу после еды кофе или чай с корицей или присыпьте щепоткой этой пряности подходящую еду. Мозг быстро получит сигнал о насыщении.

2. Чтобы сократить сладкое, окружите себя ароматами ванили. Например, пусть это будет крем для рук/тела, или сладкий парфюм (его теплый сладкий аромат как раз подойдет до холодов).

3. Поднимайте уровень гормона радости в унылые пасмурные дни полезными сладостями – бананами и горьким шоколадом (квадратик). Сыр тоже прекрасно с этим справиться (до 30 -40 г в день). 

!!!​​​​​ Есть, конечно и настоящая «тяжелая артиллерия» по борьбе с волчьим аппетитом. И тоже на 100% натуральная! Если вам нужно в один день приучить себя значительно меньше есть и сократить растянутый желудок, смотрите, что нужно делать здесь https://secrets.vkusno-legko.com/volshebnaya_palochka 

Яблочные чипсы с корицей (вариант завершения трапезы)

Нарежьте яблоки с кожурой тонкими кружочками. Если яблоки большие, разрежьте каждый кружок пополам. Выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки. Посыпьте корицей и отправьте в разогретую до 60С духовку до полного высушивания примерно на 60-90 минут.