Худеть никогда не поздно!

Худеть никогда не поздно!

Привет! 

Среди подписчиков моей рассылки люди разных возрастов.  И, чем старше человек, тем больше у него сомнений: а можно ли ему  худеть, а получится ли, не помешают ли болячки…

Начнем с того, что большой лишний вес – это практически всегда проблемы со здоровьем. И если убрать этот «отягчающий» фактор, самочувствие улучшится практически автоматически (в рифму получилось :)) 

Конечно, никаких жестких диет! Только умеренное сбалансированное питание. Обязательно – соблюдать все противопоказания, связанные с состоянием здоровья. И – худеть как можно медленнее.

Все, о  чем я сейчас говорила – преамбула к статье из АИФ, которую мы будем читать в нынешние длинные выходные. Она как раз о похудении после 60-ти. Если это не актуально для вас, то может быть актуально для ваших родных и близких. Так что, читайте внимательно!

Диета для тех, кому за 60

В молодости обычно садятся на диету, чтобы лучше выглядеть, но и в пожилом возрасте можно и нужно худеть - чтобы лучше себя чувствовать...

Сбросить лишний вес после 60 лет нелегко, но возможно. И очень важно  делать это правильно. Наш эксперт – известный врач-диетолог Марианна Трифонова.

Разумеется, не ради заветных 90–60–90 учатся высчитывать калории бабушки и не для того, чтобы своей статью сражать наповал соседок по подъезду, ограничивают себя в пище дедушки. Большинству из них похудеть рекомендуют доктора. Ведь избыточный вес является одним из существенных факторов риска для следующих заболеваний:

● диабет II типа;
● гипертония;
● атеросклероз сосудов (причина инфарктов и инсультов);
● заболевания сердца;
● опухоли;
● синдром апноэ сна (остановки дыхания во сне);
● холецистит;
● остеоартроз и др.

Кроме того, лишние килограммы осложняют течение уже имеющихся недугов. Умеренная потеря веса (5–10%) может улучшить самочувствие и снизить дозу принимаемых медикаментов. Однако в большинстве случаев пожилым людям не стоит пытаться терять вес самостоятельно. Безопаснее, если этот процесс будет контролировать врач.

Лечение едой
Американские диетологи пришли к выводу, что у 85% людей старше 60 лет течение, по крайней мере, одного хронического заболевания можно облегчить с помощью рационального питания. При каждом заболевании – свои диетические особенности.

Об этих особенностях – в завтрашнем отрывке статьи.

И напоминалка: Уже завтра(!) вы начинаете похудательную разминку перед "Ветром Перемен"!  Особой подготовки от вас не требуется. Просто будьте готовы открыть мое письмо, прочитать первое задание и начать его выполнять немеделенно! 

Лишние кг, трепещите! близится ваш последний час! :)